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小針衣里加

バランス食・体内健康美の伝道師

小針衣里加(こばりえりか) / 料理研究家

日本フードバランス協会 株式会社ベジフルファイン

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コラム

【講演】食べるだけで若くキレイになる方法

2018年2月26日 公開 / 2018年10月19日更新

テーマ:講演

コラムカテゴリ:くらし

最近は毎週のように講演のご依頼が入っていてありがたいです。
テーマもバラバラで「認知症予防の食事」「生活習慣病予防」
の時もあれば建設会社様の安全大会などでは「事故から守る食事法」
「熱中症予防対策」「ストレスによい食事」など様々です。

そして、つい先日行った講演では「美肌」がテーマでした。
私が二年前に出版した本のタイトル「食べるだけで若くキレイになる方法」
というテーマでやってほしいというご依頼でした。

場所は幕張の素敵なセミナー会場。





イオンテールワーカーズユニオン様と中央労金様のコラボ主催で
20~50代の女性職員の方むけのセミナーでした。

マイナス5才肌を目指すためにはどんな食事、栄養、食べ方に
気をつけたらよいのか、など主に3つの食材を重点的に取り上げて
お話させて頂きました。

★肌の保湿や弾力を高める食材って?

★おやつに食べるにはどんなものがよい?

★コラーゲンやセラミドを含む食品と効果的な食べ方とは?

★女性ホルモン機能(冷え、便秘など)を高めるお茶の作り方

★朝食におすすめのバナナを使った美容食

★今後大注目の飲料や食品

など短い時間の中でかなり厳選してお話させて頂きました。

その前の週は熱海でも企業研修の中で健康と美容についての
講演をさせて頂きましたが、せっかくなので前日入りして
温泉にも入ってきました。




梅園も行きましたが、梅はまだ7部咲きでしたが綺麗でした!!
今週と来週も講演が入っているので、それぞれの地域で
お越し頂ける皆様にお会いできることを楽しみにしています!!


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この記事を書いたプロ

小針衣里加

バランス食・体内健康美の伝道師

小針衣里加(日本フードバランス協会 株式会社ベジフルファイン)

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