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小針衣里加

バランス食・体内健康美の伝道師

小針衣里加(こばりえりか)

日本フードバランス協会 株式会社ベジフルファイン

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小針衣里加プロのコラム一覧

健康

2018-07-30

今年の夏は猛暑に台風など異常気象が続いていますね。台風が去った後、また猛暑がぶり返すようなので引き続き熱中症に気をつけましょう。でも、なぜ熱中症は高齢者に多いのでしょうか?ニュースでも高齢の方が熱中症で亡くなったり、救急搬送される報道が多いですよね。先日の講演...

美容

2018-07-23

夏の強い紫外線でダメージを受けたお肌は食事と保湿ケアの両面からのアプローチが大切です!そこで、9月15日(土)の11時~、新宿で美活塾を開催します!美容茶とヘルシーな焼き菓子を召し上がって頂きながら夏の疲れた肌に効果的な食材や食べ方、冷蔵庫にあるもので作る簡単保湿...

出版本

2018-06-09

先月、出版したばかりの電子書籍「無理せずやせ体質を手に入れるプロテイン+αダイエット」が6月15日にペーパーバック版(紙の本)も発売することが決定!!ただ今、amazonにて予約受付中です!! amazonにてペーパーバック版予約受付中!今日もテレビでインドのマッチョの方達が...

講演

2018-06-08

先日、川越で建設業労働災害防止協会様が主催する現場代理人研修で「疲労回復の食事と熱中症対策」について講演をさせて頂きました。最近は若い女性の現場監督も増えてるみたいですね。130人中5人ほど女性の方が参加していました。今流れているコーヒーのCMでも女性の現場監督...

掲載情報

2018-05-09

住まいの情報メディア「LIMIA」よりお弁当について取材を受けました。お弁当のおかずの栄養、栄養の吸収を高める調理法、色、隙間を埋めるオススメ食材、食中毒を防ぐためのポイントなどについて紹介しています。ぜひお読み下さいね!(文面に私の画像が大きく出ていてびっくりしました)...

出版本

2018-04-26

去年から仕事の隙間時間に書き続けていた電子書籍を遂に出版します! いよいよ4月27日(金)、Amazon、楽天にて「無理せず やせ体質を手に入れるプロテインプラス+αダイエット」が発売されます。(1ヶ月以内に約30ストアで随時配信)5月下旬にはペーパーバック版(紙の製本版)...

講演

2018-04-20

先日、株式会社ムラヤマ様主催 ムラヤマ安全衛生協力会定時総会にて「事故を防ぐ精神的疲労とからだの疲れを取る食事法」というテーマで講演させて頂きました。ほぼ男性の方で150~160名くらいでした。この後、ホテルに移動して懇親会があったのですが、私は新幹線の時間が...

講演

2018-03-16

先日、船橋市前原在宅介護支援センター様のご依頼で認知症予防の食事法について東部公民館講堂にて講演をさせて頂きました。 こちらの会場ではもう何度も講演や講座をさせて頂いているのですが、その頃からずっと参加されている方も多くいらして今回20〜30名位を予定していたそう...

講演

2018-03-06

先日、神興建設株式会社様の安全大会にてストレスや疲労回復によい食事について90分講演をさせていただきました。 事故を防ぐためにも日々の健康管理、バランスの良い食事は大切!また、リラックス効果の高い入浴法や腹式呼吸法などについてもお話させていただきました。途中、お酒の...

商品監修

2018-02-27

監修させて頂いた会津の野菜を使用した「磐梯天授」調味料シリーズがいよいよ4月以降、順次発売になります~! ソースかつ丼のソース、焼肉のたれ、トマトドレッシング、トマトケチャップの4種類で会津 道の駅などでも販売される予定です。※ケチャップ、ドレッシング、ソースの3...

講演

2018-02-26

最近は毎週のように講演のご依頼が入っていてありがたいです。テーマもバラバラで「認知症予防の食事」「生活習慣病予防」の時もあれば建設会社様の安全大会などでは「事故から守る食事法」「熱中症予防対策」「ストレスによい食事」など様々です。そして、つい先日行った講演では「美肌...

今日は節分ですね。豆まきは終わりましたか?教えてgooウォッチ!より取材を受け、余った豆の活用法をお伝えしました。教えてgoo「節分で余った豆の有効活用」記事はこちら→★ 活用法①お豆のシロップ漬け節分の豆にハチミツやメープル、オリゴ糖シロップなどを絡めるだけでしっと...

講演

2018-01-28

毎日寒い日が続いていますね。本当にここは東京?って思うほど今年は寒い。普段、手袋もマフラーも私はほとんどしないほうなのですが、今年は初めてカイロを持ち歩きました。さて、2月9日に世田谷法人会主催、三軒茶屋の会場で講演をさせて頂くことになりました。 テーマは認知症...

出演情報

2017-11-21

先週日曜日は吉岡里帆さんのJ-WAVE番組の放送日だったのですが、出張先のホテルで聴くことが出来ました。 ただ、一か所、私が言い間違えている部分がありました!!身体を温める食材で唐辛子を挙げた際、キムチの活用法で肉じゃがの最後に加えると「韓国風肉じゃがの完成です」と本当は...

出演情報

2017-11-18

明日19日(日曜日)の18時~J-WAVE、女優 吉岡里帆さんの番組「life style college」に食の専門家としてゲスト出演します。秋冬の冷え性対策についてお話します。よかったら聴いて下さいね!吉岡里帆さんの番組HPはこちら→★

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2018-08-14