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コラム

巣ごもり生活のリラクゼーション方法

2020年4月7日 公開 / 2020年6月9日更新

テーマ:香りの効果

コラムカテゴリ:スクール・習い事

コラムキーワード: リラクゼーションアロマテラピーハーブ 効能

Stay home! いよいよ・・・というかやっと
政府より、七都道府県に「緊急事態宣言」が
発令されました。

今回のような未曾有の状況下では、個人レベルは勿論、公やそのトップとなるリーダー
もその人の本質や人間としての資質が透けて
見えてしまうような気がします。

今後自粛、自粛で、益々目に見えない相手
先のわからないものと対峙していかなければ
なりません。
当初は少し軽んじていたせいか長期線となり
一層社会全般に疲弊感が広がっていきそう
です。

今SNSでは、様々な動画配信が話題となって
おり、芸能人による楽しい配信やバーチャル
花見、温泉動物園の動画、海外からのみんな
が一つになっている動画などに多くの方が癒
され元気をもらっています。

私も動画や音楽など素敵だなと思いますが、
コロナの情報しかりほっこり動画でもつい
つい見続けると目も首肩など疲れてしまいま
す。

そんな時は、リフレッシュ、嗅覚でのセルフ
ケアは如何でしょうか⁈

ストレスが溜まる巣ごもり生活を強いら中
とても気軽で一瞬で気分が変わり効果を実感
することができます。

アールグレーティータイム

アールグレーという紅茶がありますが、とってもかぐわしく私も大好きな紅茶です。
茶葉はベルガモットという柑橘系の葉です。
「ベルガモット」は大変リフレッシュ効果があり『アロマオイル』の原料でもあります。

アロマオイルには英国では医療現場でも用い
られているとおり、リラックス効果、ストレス解消、気分転換効果があり、心身の安定に
かなりの効能があります。

私もカラーセラピーのカウンセリングの折や
講義の時、また自宅で気分を上げたり落ち着
かせたいなと感じた時には、即効性がある
『アロマオイル』を活用しています。

*アロマオイルで香りの効果を味方に!! *

なんとなくこころがざわつく、予期不安な
気持ちにとらわれる、ついため息が出る、
制圧された気分、くよくよ気に病む、ピリ
ピリ、イライラする、常に消耗している
みたいな気分で息苦しい。。。。。

そんな鬱な気分を解消し心リラックスしたいときに試していただきたい香りをご紹介。

★ラベンダー(フローラル系)
緊張をほぐし、ストレスを緩和し鎮静効果が
ある。
★ベルガモット(柑橘系)
リフレッシュ効果、気持ちが解放され躁鬱を
緩和する。
★シダーウッド(樹木系)
不安感、緊張感を取り除き、心落ち着かせる
効果がある。
★ローズオットー(フローラル系)
ホルモンバランスを整え、心を安らかに穏や
かにする。

まだまだおすすめはありますが(後日ご紹介
させていただきますね)、これらの精油を
単体やブレンドして楽しむというのはいかが
でしょうか?

ただし、香りには好みがありますので、いく
ら効果があったとしてもご自身が心地よいと
感じる「香り」の「アロマオイル」をチョイ
スして、巣ごもり生活の自分へのご褒美、
癒しの時間を過ごして頂けたらと思います。

アロマの香り

アロマテラピー用のアロマライトなど道具がなくても、使わないマグカップにお湯
を入れオイルを数滴たらすだけでもOKです。

眠る前にはティッシュに少したらして枕元に
置くと睡眠導入剤になります。

また、お風呂が好きな人は湯おけに数滴たらして側に置き、♩好きな音楽を聴きながら
ゆっくりあったまり心身をリラックス♬ 
オイルに粗塩でお手製バスソルトも楽しめ
ます♡


が「アロマオイル」はそれぞれに効能がある
という反面、注意する面もあります。
香りは脳に直接作用しますので高血圧や妊娠
中の人などは避けた方がよく、柑橘系はオイ
ルをつけたまま紫外線に当たるのはNGです。ご購入の際は十分に注意して使用して頂きた
いと思います(注意書きをよく確認下さい)

◆「コロナ鬱」「コロナ疲れ」にうち勝つ
アロマテラピーのご案内

 ローズオットー + ベルガモット

ローズは女性の味方、香りをかぐだけで心
が華やぎ、女性ホルモンに働きかけお肌つや
つや、ベルガモットは、一説によると日本人
のお味噌?の匂いとこの柑橘系の香りは相性
が良くようで、食欲増進、落ち込んだ気持ち
を前向きにさせてくれます。(他の柑橘系の
ネロリやグレープフルーツ、レモンの精油などでも代用できます。)

是非皆さまも「香り」を味方にして.
リフレッシュ、リラクセーションして下さい
外出がままならない昨今ですが、アロマオイ
ルはネットなどで購入できます。


改めて、なかなか厳しいとは思いますが
S tay home! 自分の命、大切な人の命を守りま
しょう!


現在当S tudio H ANAしずくは対面式レッスン
はお休みとさせていただいております。
ギフトやブライダル装花などのオーダーは
メール、打ち合わせなどについてはリモート
ワークの形をとらせて頂いております。
ご不自由をおかけ致しますがどうぞよろしく
お願いいたします。

最後までご覧いただき、ありがとうござい
ます。

https://ameblo.jp/studiohanashizuku/

この記事を書いたプロ

香田早智子

空間コーディネートも手がけるフラワーアーティスト

香田早智子(Studio HANA しずく)

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