【摂食障害は、この大きな原因に気づく変えればOK】

【摂食障害を治すにはここをしっかり押さえる！】

摂食障害を治すための鍵となるのがここですね。
さて、
あなたはいかがでしょうか？

こんな抑圧はありませんか？？？

　　言ってはいけない！！

　　感じてはいけない！！

　　思ってはいけない！！

というように、悪いことを言ったり、感じたり、
考えてはいけないと思い抑圧して
しまうということです。

例えば、

　　”人の悪口は言ってはいけない”

　　”人に対して不平不満を抱いてはいけない”

　　”人には思いやりをもって接しなければいけない”

といったような良識です。

この良識によって、
自分が感情を抑圧してしまうということと、
他の人が不平不満を言っていることに

怒りが湧き出し、その怒りを抑圧するがために
二十に抑圧が発生してしまうというケースもよくあります。

自分は関係ないと思っていらっしゃるかもしれませんが、

きっと、
あなたの中にもあるのではないかと思います。
もちろん、私にもあります。

【心の奥深くにある思いとは？】

では、
少しリラックスして、自分の身近にいる
人のことを思い出してみてください。

ひとりひとり、ゆっくりと思い出してみてください。

そして、
その人に対してどういう思いを持っているのか
深いところで感じてみてください。

その人に対して抱いている、

　　　”不平不満”

はありませんか？

じっくり感じてみてください。

　　　”不平不満”を・・・・・

どうでしょうか・・・・

心の奥底に本音というものはありませんか？？？

私にあったのは、

　　”無駄が多い”

　　”もっとちゃんとやればいいのに”

　　”もっと早くしてほしい”

などなど・・・・結構、昔はいっぱいあったものです。

この本音を抑え込んでしまって、それがかえって病気の原因を
つくっているということが多いものなのです。

表面的には良識人として、
奥に追いやっている不平不満・・・

・・・・・ずっと隠してきた本音・・・・・・・・

少し意識して探ってみると心の奥底に
あることに気づかされます。

【心の奥底にある本音はどうすればいいのか？】

さて、
それでは、この心の奥にある不満に気づいたら

どうすればいいのか？？？？？

それは、

　　　”過食嘔吐で発散すればいい！！”

というようになっていませんか？？？

ここですよね。

ここは、
直接話せる場合には、ちゃんと建設的な
お話として話すことがいちばんです。

それができない場合には、
誰か信頼できる人に話を聞いてもらう
ことが役に立ちます。

愚痴や相談をうまく使うことは大切なことです。

それは信頼できる人にということが大切です。

それもダメであれば、カウンセリングを
受けたり、マインドフルネスに取り組む
ことがお薦めです。

決して、

　　　　”抑圧しない！！”

ということです。
それが摂食障害の大きな原因なのですから。。。。。


また、
そのへんは、
摂食障害の基本をしっかり理解していくことが大切です。

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