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福山裕康

潜在意識から心の悩みをひもとく心理カウンセラー

福山裕康(ふくやまひろやす) / 心理カウンセラー

メンタル・オフィス SINBI(シンビ)

コラム

摂食障害を治すには悪循環からは抜け出す!

2021年2月23日 公開 / 2021年2月27日更新

テーマ:摂食障害のカウンセリング

コラムカテゴリ:メンタル・カウンセリング

コラムキーワード: ダイエット 食事マインドフルネス

【摂食障害はダブルバインド状態で悪循環】

摂食障害の治り難さというのは、このダブルバインド状態
による悪循環にあります。

ここにはまってしまうと、なかなか抜け出せません。
とても怖いものです。

悪循環のパターンは人それぞれ違うものですが、何が自分の悪循環
を招いているのかしっかりと見極めていくことが大切です。

悪循環を招く元凶になるのは、

   ”なんでもネガティブにネガティブに
      どんどん考えていってしまう!!”

という思考パターンですね。

【自分を責めてダブルバインドをつくりだしている摂食障害】

特に多いのが、

      ”自分を責める”

がための悪循環ですね。

   過食してしまう自分、

   我慢できない自分、

   コントロールできない自分、

をダメな自分として責めてしまいます。

そして
落ち込みまた過食してしまうという悪循環。

【まずは、摂食障害は病気の症状であると認めて受け入れていく】

この悪循環を止めていくには、

   ”摂食障害は病気なのだからコントロールできなくて当然!!”

なのだという本人の理解と、周りの理解が大切になります。

周りの家族に摂食障害を理解してもらってください。

あと、
もしかしたらこれがいちばん多いのかも知れませんが、

     ”太る恐怖”

の悪循環。

  過食をせずに普通に食べようと思って、太る恐怖に襲われる!!

  吐かずに我慢しようとして、太る恐怖に襲われる!!

  サイズが少し変わった、体重が少し増えた!!

  その恐怖から過食嘔吐が激しくなってしまう!!!

  あるいは、拒食になってしまい、
        そのあとリバウンドで過食してしまう!!!

このような場合には、

  ”太る恐怖を手放す”

ということが必要になってきます。

太る恐怖の多くは根が深いものなので時間をかけてたカウンセリングと
イメージ療法などのセラピーを施していきます。

ただ、誤解のないようにしていただきたいのですが、
太る恐怖を手放すということは、

     太ってもいい!!=太る!!

ということではないということです。

ここは勘違いが多いようです。

ここでやっていくのは、

     ”異常な恐怖心を軽減していく”

ということです。

そこはご理解いただきたいところです。

また、
そのへんは、
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