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福山裕康

潜在意識から心の悩みをひもとく心理カウンセラー

福山裕康(ふくやまひろやす) / 心理カウンセラー

メンタル・オフィス SINBI(シンビ)

コラム

摂食障害は過食をさせる無意識をコントロール!

2020年8月1日 公開 / 2020年8月7日更新

テーマ:摂食障害のカウンセリング

コラムカテゴリ:メンタル・カウンセリング

コラムキーワード: ダイエット 食事マインドフルネス

【摂食障害は無意識にアプローチして変容が鍵を握る!】


過食衝動をコントロールする上で、ポイントとなってくるところが、

   ”過食を引き起こす無意識へのアプローチ”

が、大事な鍵を握っているというところ。

この過食衝動を引き起こす無意識をコントロールするには、

      ”無意識を意識化する”

     ”無意識に直接アプローチする”

という方法があります。

そこで、まず大事なのは、

    ”無意識を意識化する”

というところですね。

でも、

無意識を意識化って、どういうこと???

というところかと思いますが、

それは、

例えば、よくあるわかりやすい例では、

 ”何もないののに涙が流れてきて止めることができない”

というケースがよくあります。

これは、カウンセリングに来られれる方には
よく起きていることです。

頭では何も考えていない、

感情も何も感じていないのに、

なぜか涙がとめどなく流れてきて止められない!!

という現象。

【摂食障害を抱える人によくある無意識の自動運転現象】


もしかしたら、あなたにもそのような経験はありませんか???

    涙が無意識に流れてくる。。。。。

    止められない!!  どうしようもない!!

    パニックになってしまう!!

これが無意識の自動運転の仕業です。

どうして、このようなことになってしまうのか???

それは、

    ”いろいろなことを無意識下にしまいこんでしまっている”

ということから、起きてくることなのです。

     ”我慢している”

     ”言いたいことを言わない

     ”感情表現をしない”

     ”感じないようにしている”

     ”自分の感情を殺して無理をしてきた”

このようなことをしていると、感情や考えは
無意識下へと埋没していってしまいます。

無意識下に埋没してしまっているので、自分で、自分の気持が
わからない状態に陥ってしまっているのです。

自分の気持ちがわからなければ、自分の気持ちをコントロールする
ことができなくなってしまうのです。

【摂食障害克復で大事なのはしっかり深い内面と向き合うこと】


ここを、変えていくには、まず、

    ”自分の内面と向き合う”

ということをしていきます。

カウンセリングでは、自分の心の状態を話してもらったり、
絵に描いてもらったりということをしていきます。

そのようにしていくことによって、段々と無意識下にあるものが
浮き上がってくるのです。

さらにそれを深めて促進していくには、身体で感じてもらう
ということをしていきます。

    どんな身体感覚があるのか?

    それは、何を訴えかけているのか?

    どんなイメージがあるのか?

そうしていくことによって、無意識がどんどん意識化されていくのです。

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摂食障害を克服していく上で、この無意識を意識化していく
ということがとても大切なところです。

これが、自分をコントロール可能にしていける
ことに繋がり、過食衝動をコントロールできる
方向へと繋がっていくものなのです。

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