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福山裕康

潜在意識から心の悩みをひもとく心理カウンセラー

福山裕康(ふくやまひろやす)

メンタル・オフィス SINBI(シンビ)

コラム

マインドフルネス入門講座早割あと2日で締切!!

摂食障害のカウンセリング

2018年8月10日 / 2018年8月19日更新

過食を止めていく上でとても大切な心理メソッド


  過食を止める!!

でも、

  自分の意思ではどうにもならいない!!


   意思の弱い自分!!


   情けない自分!!


   ダメな自分!!


    もう、絶望・・・・・・


そして、

絶望からまた過食してしまう・・・・・・


こんな悪循環はもうやめたいですよね。



そんな悪循環から抜け出す強い意志を
育むのがマインドフルネスでもあります。

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過食を止める強い意志を育んでいくには???


さて、そして、

今日のテーマは、過食を止める意思を育んでいく
には、マインドフルネスを含めどのように
していけばいいのか????

というところです。



摂食障害の過食や過食嘔吐は、

なかなか止められずに長年引き

ずってしまう場合が多いのですが、


これは、メンタルにしっかり取り組んで
いけば必ず克服していけるものです。


冒頭でもお薦めしてマインドフルネス
も含めて、どのようにして、

    過食を止める強い意志

を育んでいけばいいのか???



というところ。


さて、

そこで、まず、大事なのは、


   心の不安定さやネガティブな感情

   を変えていく!!


ということですね。


心を安定させて、ポジティブで
余裕のある心の状態を整える
ことによって、


それを変える力となる

   ”意思の力”

というものを育んでいくこと
ができるものです。


強い意志を育む具体的な心理メソッドとは???



さて、

それでは、具体的にはどのような療法や

方法を実践していけばいいのか???


それには、

3つの心の領域をケアしていく

ことがとても大切です。


まず、

基本になるのは対人関係療法

ですね。


親子や夫婦間も含め、

対人関係でストレスを抱えてしまったり

マイナスの気持ちになってしまったり、

疲れ切ってしまう!!



その、

日常の心のありようや受け取り方、



そして、



コミュンケーションの在り方を

変えていく!



それが、

日常を見直していく対人関係

療法です。


ただ、

それだけでは、



頭で変えよう!

ちゃんと自分の気持ちを伝えよう!

コミュニケーションしよう!



と思っても。

どうしてもそれができない裏の自分

というものが存在するものです。


これを、抑圧された裏の自分

シャドウと呼んでいます。



この無意識のコントロールできない

自分を変容させていく心理療法である、



シャドウワーク

(ヒプノセラピーや

コアトランスフォーメーション

ストレスクリアメソッド)


が必要になってきます。



このシャドウワークによって、

自然に対人関係のコミュンケーションが

スムースにできるようになっていきます。



そして、

これに加えて、
無意識のシャドウワークと日常の
対人関係療法を繋げていく橋渡し役
を務めてくれるのが、

   マインドフルネス

なのです。


マインドフルネスは日常自分でできる
深いメンタルトレーニングです。


無意識のシャドウワークと対人関係の
改善をやりながら、


しっかりマインドフルネスに取り組んで
いくことで、


確実に過食を止める意思の力


を育んでいくことができるように
なっていきます。



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また、
そのへんの心理療法の関係性や全体像に
ついて解説してますので是非動画
をご覧ください。


また、
拒食の心理については、

拒食症の食べられない深い理由
についても動画を是非ご覧ください。
  
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まずは、摂食障害の基本知識を身につけて、
正しい努力をして摂食障害を克服して
いきましょう。

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