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福山裕康

潜在意識から心の悩みをひもとく心理カウンセラー

福山裕康(ふくやまひろやす)

メンタル・オフィス SINBI(シンビ)

コラム

過食嘔吐の克服はストレスケアが大切!!

摂食障害のカウンセリング

2016年8月24日 / 2018年9月25日更新

過食嘔吐とストレスというのは大きく関係していますが、

そのストレスに様々なものがありますので、その種類を

しっかりく見ていくことはとても大切です。


ただ、

過食嘔吐を長年続けていると、習慣化してしまっていたり、

満腹中枢がおかしくなっていてしまったり、それに重度の低体重

が加わってしまっていると身体飢餓の問題も大きく影響してきて

しまいます。



だから、身体を少しずつ慣らして戻していくという作業も大切に

なってくるところではあります。


ただ、身体の健康レベルに大きな不安がないのであれば、

心のケアが優先していくことがよろしいかと思います。



ところで、

よくある習慣化のケースとしては、

   毎日必ず過食嘔吐する、

   一人になったら必ず過食嘔吐する、

   休みの日は必ず過食嘔吐する

 といったようなものです。



この習慣化から抜け出すにはどうしていけばいいのか????

ということですが、

それは、結局は、徹底的なストレスケアをしていくことが、

やはり大切になってくるところです。



習慣を変えようとした時に、ストレスを抱えていると、

自分を変えるという余裕はもてません。


タバコや飲酒の習慣もそうなのですが、ストレス環境にあれば、

なかなか変えられるものではありません。


そこでまず、

ストレスケアで、いちばん簡単なのは、ストレス環境から離れるということです。

ほとんどは人ですが、職場であったり、学校であったり、家族であったりだと

思います。 


まず可能な限り離れるというのが有効です。


それが、許されない場合には、対人関係療法などで、人との接し方、その考え方、

コミュニケーションの方法を変えていくということがストレスの軽減に役立ちます。

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あとは、ストレス過食のところでも触れた過去のデータべースから引き出して
来て、自分でストレスをつくりだしている場合のストレスケアです。


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さて、

ここで、問題となってくるのが自分にはストレスがないと思っている人です。

感情を感じるのを止めてしまっている人です。

過去に大きなトラウマを抱えていたり、大きな心の傷によって感情を抑圧する
事になってしまった人です。


実は、

”過食嘔吐が止まらないのは、習慣だけの問題!!”

と思っている人が、実は大きな心の傷が影響していたということはよくあります。


そのような人の多くが、子どもの頃の記憶があまりない人です。

自分で心の傷の体験を封じ込めて記憶から消し去ってしまっています。


この場合にはただ習慣だと思って変えようと取り組んでも簡単にはいきません。

この場合は、時間をかけて、トラウマや心の傷と取り組んでいくことが
とても大切になってきます。


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