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福山裕康

潜在意識から心の悩みをひもとく心理カウンセラー

福山裕康(ふくやまひろやす)

メンタル・オフィス SINBI(シンビ)

コラム

やり過ぎでは???

摂食障害のカウンセリング

2014年7月7日 / 2018年8月21日更新

摂食障害を抱える人に共通した傾向として、

”やり過ぎ”

というものがあります。


この ”やり過ぎ” もともと持っている

”完璧主義”

という性格がありますが、それだけでは病気になるまで、 

”やり過ぎる”

ということはありません。

やり過ぎの最たるものは、もちろん”ダイエット”のやり過ぎなのですが、

”仕事をやり過ぎる”

”人に気を使い過ぎる”

”責任を感じすぎる”

”自分を責め過ぎる”

といったようなものがあります。


やり過ぎで目だつのは、仕事のやり過ぎですね。

”残業のし過ぎ”

”アルバイトなのに社員以上に働いてしまう”

”アルバイトなのに経営者並みに会社のことを考えてしまう”


あなたは、似たようなことをしていませんか????


こうなってしまうには様々な要因を抱えているからなのです。


大きく影響しているのは、先ほどの完璧主義もそのひとつなのですが、

もうひとつが、

”不安”

というものを大きく抱えていると、そのやり過ぎになってしまいます。


完璧主義と大きな不安の両方を抱えているとやり過ぎになってしまい、

心がとても不安定になってしまうものです。


完璧にしなきゃ・・・・でも不安・・・・だからもっと完璧にやらなきゃ・・・・・でも不安・・・・・

悪循環になっていってしまいます。


それでは、完璧主義と不安な気持ちはどうしていけばいいのか???

というと、これも大切なのは、

”完璧主義と不安をつくりだしている源”

をしっかりと押さえて解決していくということです。


完璧主義と不安を大きくしてしまっている源の理由が必ずあります。

それをちゃんと押さえていって、問題解決してあげると変わっていけるものなのです。


その方法はまた次回以降で紹介していきますが、とりあえずの心構えとしては、

”ま~いいっか”

”心配し過ぎだよ、大丈夫・大丈夫”

”そんなものか・・・”

といった言葉を自分に意識的にかけてあげてください。

つづきはまた・・・・・

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