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コラム

「健康強化」 田中真澄のパワー日めくり“人生は今日が始まり”(22日)

田中真澄先生

2017年1月22日 / 2018年10月16日更新

“人生は今日が始まり”の22日は「健康強化」です。

歩くことは
若さを保つ最高の化粧水 
歩けば
やる気も勇気も湧いてくる

皆さんは、ふだんどのくらい歩いていらっしゃるでしょうか。
よく「1万歩、歩くと良い」と言われていますね。
また、20分以上歩くと、脂肪を燃焼させダイエット効果があると言われています。

「女性の美学」というサイトを見ると、歩くことで、
脂肪燃焼による肌の引き締め効果、
自律神経を整えることで成長ホルモン分泌による肌質アップ効果、
基礎代謝アップによる肌のむくみ解消効果、
女性ホルモン分泌による髪質アップと肌艶効果
などがあると書いてあります。

話しは違いますが、
試験勉強をした時に、部屋の中をぐるぐる歩きながら重要語句を覚えたものです。
日本の公園の父と言われた本多静六博士の勉強法も同じだったと、
博士の著書を読んで納得したものです。
また、落語家が噺を覚えるのに、ブツブツ言いながら覚える人もいるそうです。

脱線しましたが、歩くことは最適の健康法です。
健康のために、いつでも、どこでもできる、一番簡単な方法は「歩くこと」です。
屋外だけでなく、室内でもできます。

歩くことは若さを保つ最高の化粧水 
歩けばやる気も勇気も湧いてくる
です。


女性の美学 「ウォーキングが与える美肌効果とは?」
http://josei-bigaku.jp/walkingkouka52874/

タニタの健康応援ネット 「こんなにあるウォーキングの効果」
http://www.karadakarute.jp/tanita/column/columndetail.do?columnId=48


実際の「田中真澄のパワー日めくり“人生は今日が始まり”」は、
田中真澄先生の31(1カ月)の珠玉の言葉に解説がついています。
一日一言の積み重ねやがて最高の生き方に変わります。

ぱるす出版:http://www.pulse-p.co.jp/index.asp

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