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  1. はじめての里山瞑想講座〜デジタルデトックス スマホから離れて自然と自分に意識を向ける一日〜
傳川紀子

社員のウエルネス度と企業の生産性を高める研修講師

傳川紀子(つたがわのりこ)

一般社団法人 コーポレートウェルネス研究会

セミナー・イベント情報

はじめての里山瞑想講座〜デジタルデトックス スマホから離れて自然と自分に意識を向ける一日〜

築300年の古民家、ヤマナハウス

「こういう体験はみんなにあった方がいなと感じました。」

「瞑想はもっと難しいものと思っていましたが、意外とすっと入っていけて、向いているのかもと思いました。」

「かなりリフレッシュされました。」

「森へ行ったり、デジタルデトックス、パエリア 瞑想以外もたくさんでたのしかった♡」

〜〜〜前回のご感想より〜〜〜〜

梅雨時期ですが、もし晴れたら、夏の入り口の格別な空気感を堪能できるはず。

荒天中止ですが、少雨でしたら開催します。
(実は、雨の日の方が、瞑想はやりやすいんです。)

今回は、まず南房総の海辺で心身を解放していただき、
ヤマナハウスのある里山に移動します。

自然界の微細な情報に意識を傾け、外に意識を向けた瞑想を体験。

そして、江戸時代から続く古民家で、シンプルで伝統的な瞑想法を学び、実践してみましょう。

講座は16時半頃終了予定ですが、ご希望の方はそのまま残って、一緒に夕食をいただきましょう。(BBQを予定しています。変更の場合はお知らせします。費用別途)

ご希望の方はヤマナハウスに宿泊もできます。(+2000円)

なお、翌日早朝6時から、自然観察の専門家の沖先生と共に、鳥のさえずりを聞き分ける、聴覚にフォーカスした瞑想講座も開催。

はじめての里山瞑想講座〜Nature Sounds〜
https://www.facebook.com/events/385819122028146

宿泊の方はこちらもぜひ合わせてご体験ください。

スマートフォンから離れる一日。
南房総の里山と海。自然を満喫しながら脳をリフレッシュ。

瞑想がはじめての方も大丈夫です。

東京から1時間半。意外と近い南房総。
ぜひ、ご参加下さい。

■開催概要
日程:2019年6月29日(土) 
時間:11:00-16:30
場所:南房総三芳のシェア里山『ヤマナハウス』
   〒294-0802 千葉県南房総市山名1395

交通:
自家用車(上記住所まで直接お越しください)無料駐車場有
高速バス(ハイウェイオアシス富楽里下車)
*バス停まで送迎します。10:40 までに到着のバスでお越しください。
・東京駅発8:20-富楽里着9:43/ 9:20-10:43/
・新宿発8:50-富楽里着10:12/
・横浜駅9:00発ー富楽里着10:25
東京方面から http://time.jrbuskanto.co.jp/bk04010.html
横浜方面から http://www.keikyu-bus.co.jp/airport/h-tateyama/
*早めにおいでいただいて、プログラム開始までのんびりしていただくのもおすすめ。

参加費:
【初参加の方】 5000円 / 早割(6/22まで)4,000円)

【特別価格】
リピーターの方 3,000円
ヤマナメンバー 2,000円+150ヤマナ
プリモーディアル・サウンド瞑想講座卒業生 1,500円

【グループ瞑想のみ参加(15:15- 16:00)】
リピーターの方 1,000円
プリモーディアル・サウンド瞑想講座卒業生 500円

*当日現金にてお支払いください。


定員:20名(最少催行人数 4名)

申込先:こちらのフォームからお申し込みください。
https://ssl.form-mailer.jp/fms/deb61a60614435


■プログラム
南房総三芳地区の谷津田にある築300年の古民家「ヤマナハウス」を拠点として、里山の豊かな自然の中で瞑想を体験します。

9:30~11:00 ハイウェイオアシス富楽里に集合(*昼食は済ませてきてください。)

11:00-12:30 岩井海岸に移動
オリエンテーション(スマホの電源を切ります。デジタルデトックス開始!)
海辺でネイチャーメディテーション

12:30-14:00 ヤマナハウスに移動
周辺の畑、裏山を散策&ネイチャーメディテーション

14:00-14:30 ティータイム
14:30-15:30 瞑想講座
講義
・一般的な瞑想のやり方や効果についてのレクチャー&実践。
  瞑想の効果/瞑想のやり方/よくある現象など
15:30-16:00 グループ瞑想

16:00-16:30 シェアリング&お知らせ
*解散:おかえりの方は高速バス停留所までお送りします。

17:00-19:30 BBQ (別のメニューになる場合もあります)
費用 実費(2,000円程度目安)

*解散:高速バスの方はお送りします。
20:25ハイウェイオアシス富楽里発 東京駅行き

*宿泊: ヤマナハウスに泊まることもできます。
(+2000円)

■ご持参いただくもの
・タオルまたはハンカチ
・ウエットティッシュなど(裸足になりたい人)
・動きやすい服装/長袖、長ズボン推奨(外にいる時間が長いです)
・歩きやすい靴(軽いハイキングができるスニーカーなど)
・帽子
・必要に応じて、虫除けなど。

■注意事項
・当日はデジタルデトックスをします。講座中はスマートフォンの電源を切って過ごします。ご家族や必要な方には、緊急連絡先としてつたがわの携帯番号をお知らせください。(お申し込みの方にご案内)
・昼食時間がありませんので、軽くすませておいでください。ハイウェイオアシス富楽里でも食べるところもありますし、お弁当も売っています。
・交通は直接車または高速バスでお越しください。高速バスの場合は停留所まで送迎します。申込時に交通機関を選択ください。
・野外でも活動するので、運動靴・汚れても良い服装でお越しください。
・荒天の際は延期といたします。開催の有無の判断は前日の夜22時までに行い、メールでご参加者にご連絡いたします。こちらのイベントページでも掲載します。
・当日の天候や進行状況により、プログラムスケジュールが変更になることもありますので、ご了承ください。


■Q&A
Q1.東京から参加したいのですが、可能でしょうか?
A1.送迎しますので、是非いらしてください。
Q2.瞑想が初めてなのですが、大丈夫でしょうか?
A2.大丈夫です。
Q3.雨天の場合はどうなりますか?
A3.少雨決行、雨天中止です。前日の夜22時までに開催の有無をメールにてご連絡します。

■講師
傳川紀子(つたがわのりこ)

2006年より瞑想を実践。瞑想歴12年。2009年に米国チョプラセンター瞑想ティーチャーとして認定を受ける。ビジネスパーソンや経営者への瞑想指導を行う。
また、大手ヨガスタジオやフィットネススタジオ、企業等で、10年にわたって50,000人以上の身体調整指導に携わる。働く人の健康を心から願う、コンディショニング研究家。2019年3月に一般社団法人コーポレートウェルネス研究会を設立。南房総でのリトリート事業も計画中。ネイチャーメディテーション考案者。
瞑想ティーチャー/骨盤調整体操インストラクター/産業カウンセラー/上級健康睡眠指導士etc

■主催者
一般社団法人 コーポレートウェルネス研究会
シェア里山 ヤマナハウス

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