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早川菜々

対人関係の悩みに寄り添う心理セラピスト

早川菜々(はやかわなな) / 心理セラピスト

株式会社メンタルサポート研究所グループ こころ教室

早川菜々プロのご紹介

家族や職場の人間関係をラクにして、自信と豊かさに満ちた生き方を手に入れる(1/3)

対人関係の悩みに寄り添う心理セラピスト  早川菜々さん

対人関係の悩みには、抑圧されている感情に目を向ける

 こころ教室を主宰する心理セラピストの早川菜々さん。行政機関や企業でメンタルヘルス研修を行う一方で、上司や部下、不登校の子どもやパートナーとの関係に悩む人たちの個別メンタルコンサルテーションを行っています。

 悩みを解決に導くメンタルコンサルテーションのベースになっているのは、「インナーチェンジングセラピー・認知感情行動療法」です。心理カウンセリングの手法の一つ「認知行動療法」は、行動を変えるために認知(思考)にアプローチするものですが、認知感情行動療法は、そこに“感情”という視点を加えたものです。

「感情とは、危険を察知したり、自分を守るために備わった、生まれながらの能力の1つです。行動を変えるには、思考の変化だけでは足りず、この感情にアプローチすることが重要なのです。しかし、対人関係で悩む方は、感情を使うことに不安を持ち、抑制する傾向があります。そのために、シャットアウトする・諦める・怖気づく・攻撃するといった人間関係を壊す行動パターンに陥りがち。これらは、感情を適切に扱えないことで起こっているのです」

 感情を使うことへの不安をなくし、感情を適切に表現できるようになれば、固定化していた関わり方に別の道ができて、対人関係も含む人生が変わっていくといいます。

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