起床時を中心に、腰の強い張りに悩まされていました。
かつてヘルニアを発症した事もあり、腰には以前から不安を抱えていました。

そこで情報をいろいろ仕入れていると、
肩や腰の痛みやコリは姿勢からくるというこちらのホームページにたどり着きました。



カウンセリングを受けて、とりあえずやってみようと週1回で通う事にしました。
毎回ストレッチや運動経験のほとんど無かった私でも出来るトレーニングをやりました。
家でも教わった事をやるようにしているうち、
数ヶ月もすると腰の痛みは軽くなり、今ではほとんど気にならなくなりました。



普段は家でデスクワークをしていて運動不足になりがちなので、
今も週1回通い、トレーニングを受けています。
重りを使うようなトレーニングでは無いですが、
毎回軽い筋肉痛が出るので、ちょうどいいのかなと思っています。
だいぶ体は改善してきたようですが、それでも普段の癖が出るようなので、
トレーニングに来てゆがみ改善のチェックをしてもらってます。