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コラム一覧：バレエ・ダンス上達のための、姿勢改善法
片足立ちが出来ないのは、体幹が無いから？④～片足立ち克服のための、エクササイズ～
2020-06-08
こんにちは。今回は、片足立ちが苦手な方のためのエクササイズ、続編でございます。前回は、片足立ちをするためには体の重心バランスを整えることが大事で、そこを変えるためのストレッチからご紹介いた...
片足立ちが出来ないのは、体幹が無いから？③～片足立ちがやりやすくなる、エクササイズをしてみよう！～
2020-05-25
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。今回は、反響をいただいております、「片足立ちが出来ないのは、体幹が無いから？」の続編記事です。過去記事はこちらその1その2 片足立ちが出来ないのは、重...
腰を反るから、腰が痛くなる。 出っ尻＆反り腰の原因と、改善のためのストレッチ
2020-04-26
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。今回のお話は、よくある不良姿勢「出っ尻＆反り腰」についてのお話です。「立つとお尻が後ろに出てしまう」「腰が反っていつも腰が張る（痛い）」日常生活...
バレエで肩を下げろと言われても出来ないのはなぜ？ 肩を下げる方法その2
2020-04-20
こんにちは。今回は、姿勢のお話です。スポーツやバレエ・ダンスなどで、肩が上がっている・もっと下げるようにと言われるという人や、普段の姿勢でも肩が上がっていると言われる人には参考にしていただき...
姿勢改善・体の機能改善のために、ピラティスは有効か？
2020-03-23
こんにちは。コロナウイルスの感染拡大による活動制限・自粛が続き、毎日息が詰まるような日々ですね。こんな状況が少しでも早く改善してくれることを望むばかりです。さて、今回は私も指導に取り入...
バレエなどでも使える、姿勢のつくりかた ”引き上げ”のためのストレッチ②
2020-03-17
バレエなどでも使える、姿勢のつくりかたこの記事の続きの記事です。前回は姿勢を良く見せる”引き上げ””が出来るようにするストレッチのその1、「肋骨まわりのストレッチ」をご紹介いたしました。今回は...
バレエなどでも使える、姿勢のつくりかた ”引き上げ”のためのストレッチ
2020-03-13
姿勢を良く見せる”引き上げ”は、ここをストレッチしよう！ さて、今回は姿勢を良くするために絶対に伸ばしたい、カラダのパーツをお話します。バレエなどでなかなか満足のいく姿勢がとれない、という方...
バレエスクールに通ってもなかなか上達しない方は、先に「バレエ上達に必要な姿勢のつくり方」を練習しよう！
2020-03-02
こんにちは。東中野・落合で姿勢トレーナーをしております八巻です。一般の方の姿勢・歩き方指導はもちろん、バレエやダンス・スポーツ上達を目指す方への姿勢・動作指導を主にマンツーマンで行っております...
バレエにも使える！キレイに見える立ち姿勢のつくり方 その2
2019-11-07
今回は、前回に引き続いての「キレイに立てる」ための姿勢のつくり方・そしてその為の体の使い方のお話です。前回はつま先の使い方・トレーニング法についてやりましたが今回はそれを立ち姿勢に反映させてい...
見栄えが変わる！ キレイに見える立ち姿勢のつくりかた その1
2019-11-04
バレエやダンス・各スポーツにおいて、上手な方って普段の立ち方などもすごくキレイで堂々としていますよね！スポーツやバレエダンスの上達要素として、「キレイに立てる」というのはすごく重要と考えられま...
バレエ・ダンサーが覚えておきたい、本当に有効な姿勢のつくり方
2019-11-01
バレエ、ダンスなどをしていて、思うように姿勢がとれない・先生にいつも注意される・・・でもなかなか改善出来ない・・という方に今回は読んでいただきたい、「姿勢のつくり方」についてのお話です。 姿...
バレエレッスンで言われても出来ない・・股関節外旋（アンディオール）が苦手な人のための、調整エクササイズ①
2019-10-16
こんにちは。先週から、姿勢改善トレーニングを大人のバレエ上達に生かす例をご紹介です。「肩が上手く下がらない」「体に力が入ってしまう」といったお悩みと共に、足を180度外へ開く「アンディオール」...
【バレエ上達と姿勢改善】アンデオールが出来ない人は、股関節の動作と反り腰を改善しよう！
2019-10-13
こんにちは。今週は、姿勢改善トレーニングを大人のバレエ上達に生かす例をご紹介です。なかなか思うように上達しないというお悩みを改善するヒントになれば幸いです。今回は、30代・40代・・大人のバレエ愛...
肩の力を抜くにはどうすればいい？ ～バレエ愛好者のお悩み③～
2019-10-10
こんにちは。今週は、姿勢改善トレーニングを大人のバレエ上達に生かす例をご紹介です。なかなか思うように上達しないというお悩みを改善するヒントになれば幸いです。今回は、「肩・カラダの力が抜けない...
肩を下げるにはどうすればいい？ ～バレエ愛好者のお悩み・②～
2019-10-08
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。姿勢・動作の改善を専門にトレーニング指導を行っております。当方はバレエやダンスの専門家ではないのですが、バレエやダンスの上達を目指している、主に大人の方が...
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