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糸賀裕

理想の体づくりをトータルでサポートする鍼灸師・トレーナー

糸賀裕(いとがゆう) / 柔道整復師

UCT鍼灸院・パーソナルジム

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【全身引き締め】4種目でしっかり効果のあるトレーニングを動画で紹介します!

時間がないけどしっかり全身を引き締めたい。ジムがやっていないから運動不足。ストレス発散に運動がしたい!そのような要望を多くいただき、今回は動画にて全身を引き締めるためのトレーニングを用意いた...

【ダイエット・減量】始める前に知っておきたい、やらなくていい事TOP3を紹介します!

「ここ最近3キロぐらい太ってしまった」「これからもう一度ダイエットを頑張ろうと思う」「とりあえず、ウォーキングから始めた」というお話を聞くようになってきました。パーソナルトレーニングに関する...

”通常”に向けて、全身リラックス&ストレッチができるヨガを紹介します。

難しい動きもなく、簡単にできるヨガってあるの?リラックスできそうだから、やってみたいとは思うけど・・・。そんな風に思っている方がとっても多いんです。今回も誰でもできて、結構効果のあるヨガ...

【プロ直伝】2ヶ月で下半身痩せを叶える為に必要なコトを大公開します!

 【夏までに下半身痩せするなら鍛えたい場所があります】 暖かい日が続くと薄手の服に変わってきますよね。そこで気がついちゃうのが、自分の体型の変化にびっくりなんて方も多いんではないでしょうか。...

2分で全身トレーニングができるヨガ”戦士のポーズ”を紹介します。

時間がないから短時間でちゃんと効くトレーニングを教えて!引き締めたいところがいっぱいあるけど、種目数が多いのはちょっとね・・・。そんなご相談をよく受けます(^^パーソナルトレーニングをやっ...

【腰痛】座りっぱなしで辛くなる時ありませんか?そんな悩みを解決するトレーニングを紹介します。

座りっぱなしって案外楽ではないですよね。なんとも言えない違和感がずっと腰にある感じ、しますよね。できればすぐにスッキリして、目の前の事に集中したいですよね。今回はデスクワークなどが原因でな...

3分で肩こりがスッキリするヨガをご紹介します。

毎日デスクワークしていると肩まわりがパンパンになりますよね。そうでなくても元々、肩こりがあるのにさらにしんどくなります。マッサージに毎日通う訳にもいかないから、どうにかできる方法があると嬉しい...

【自宅でヨガ】ウエスト引き締め動画を公開中です

 【こんな人に見てほしい】 「自宅にいる時間が長くて運動不足」「でもハードな運動をするのは苦手」「それでもどうにかしたい」こんな悩みを抱えている方が多くいらっしゃいます。今回は、ウエスト...

汗をかけない人は何でマズい?これからの季節に必要な機能が衰えていませんか。

 【汗をかけない人はヤバイ?】 気候も暖かくなってきて、良い季節になりましたね。服装も気分も軽くお出かけしたいですよね。外での運動も気持ちがいいもんですね。そんなこの時期にどこで何をしよ...

あなたの姿勢は大丈夫?腰痛になりやすい人はこんな人です。

 腰痛で悩んでいる人は2800万人もいるんです 在宅勤務で腰痛を感じるようになった。我慢できるんだけど、どことなくおもだるい。いや、もう長年腰痛を抱えている。今こんな時期だから普段、腰痛なん...

肩こりさん必見!首回りのストレッチでつらい症状を楽にしませんか?

肩こりって本当にしつこいですよね。揉んでも、あっためても、何してもその場しのぎがいいところだったり。姿勢が悪いのがいけないってわかってても、解決のしようがない。わかっちゃいるけど、さっさとど...

【体硬い人必見】ストレッチをして一瞬で柔らかくなる方法を紹介します!

「片足で立ったまま靴下が履けない。」「長時間座っていると、立ち上がるときに気合がいる。」「柔軟性がないからなのか、どこか痛いことが多い。」体の柔軟性って年齢を重ねるとどんどん下がってきて、昔...

今日も食べた?絶対に食べない方がいい食材って知っていますか?

 【絶対に食べない方がいい食材って知っていますか?】 「日本で売っている食材やご飯は安全」「添加物は気にしているから平気」日本人でそう思っている人って結構多いと思うんです。パーソナルト...

誰も教えてくれない、ダイエットに成功する人がしている〇〇という考え方

 【ダイエットが成功する〇〇という考え方でトレーニングをすると ダイエットって難しい、大変ってイメージありませんか?ハードルが上がると失敗しがちなのですが、心理学に裏打ちされた考え方で、ダイ...

あの美容鍼の効果と、施術の流れを紹介します。

「美容鍼ってよく聞くけど、実際は怖い」「打ってて痛くないのかな?どれだけ刺すんだろう」「効くってのは知っているけど、実際やった事はない」そうですよね、鍼を受けたことない方も多いのに一体顔に刺...

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