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内側から温める

2019年6月12日

テーマ:健康

今週に入り、肌寒い日が続いていますが、体が冷えると、凝りやむくみも起こりやすくなります。血行不良が起こると、全身に酸素や栄養が行き渡らなくなり、肌荒れの原因に。
血行をよくするためには、運動や入浴で身体を温めるほか辛子入りのスパイシーな料理や納豆などの発酵食品、生姜などで身体を内側から温めることも効果的。

特に、唐辛子に含まれるカプサイシンは、交感神経を刺激し、アドレナリンの分泌を増やすので、体温アップ、脂肪燃焼効果も期待できます。
オススメは、カプサイシンを含み、発酵食品であるキムチ。適度に食事に取り入れましょう。




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