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阿部恵

議員・経営者に特化。聴衆の心を動かすスピーチコンサルタント

阿部恵(あべめぐみ)

confill (コンフィル)

コラム

セミナー後半で声が枯れるお悩みの方、必見!

スピーチの悩み

2018年3月29日

経営者様からスピーチのお悩みが・・・





映画を使った英語メソッドを開発された経営者に
スピーチコンサルを致しました。


その際、こんなお悩み相談をされました。


「講義やセミナーの後半になると声が枯れてくるのはなぜか?」
とのご質問。


同じようなご経験やお悩みの方
多いのではないでしょうか?


声が枯れる原因



声が枯れてくるのには2つの原因が考えられます。


1つは、
「腹式呼吸」ではなく「胸式呼吸」になっていること。

もう1つは、
喉を締め付けて発声してしまうことで、
過度なストレスが声帯にかかっていること。


今日は1つ目の「胸式呼吸」について説明していきましょう。


胸式呼吸と腹式呼吸



呼吸には胸式呼吸と腹式呼吸があり、


胸式呼吸はその名の通り、
吸った空気を胸までしかためない
浅い呼吸のことです。



「声が出にくい」
「長時間話すと声がかれる」
「声が通らない」

などの方は、
この胸式呼吸である場合が多いのです。


しかし、胸式呼吸は
日常生活では問題ないのですが、


朝礼や会議で話したりすると、
「聞こえませーん」って言われたり、

件の、経営者様からのご質問のように
「声が枯れてしまう」などの
デメリットがあります。


一方、腹式呼吸は空気をたくさん吸って
肺にためてから声を出すというもの。


深ーい呼吸は安定的でしっかり相手に届く声になります。

胸式呼吸を腹式呼吸に変えると
「声が枯れる」とのお悩みが解消するケースが多いですよ!


腹式呼吸は誰でもできる



「腹式呼吸なんて難しくてできないよ!」と
おっしゃる経営者様も多いのですが(笑)
実は誰でも簡単に、
いえ、絶対できているものなのです。



寝ている時は人間誰でも腹式呼吸が出来ているからです。
小さな子供も赤ちゃんも~。
呼吸とともにお腹がふくらんだりへこんだりしていますよね???。

そう、あれこそが腹式呼吸なのです。


今まで呼吸について意識したことがなかった方も
まずは横になった状態で
お腹がふくらんだりへこんだりする感覚を
確認してみてくださいね。



声が枯れる原因~その2「喉の締め付け」については
また次回お知らせしますね。

この記事を書いたプロ

阿部恵

阿部恵(あべめぐみ)

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