マイベストプロ徳島
林敬子

人生を前向きに導くボイストレーニングのプロ

林敬子(はやしたかこ) / ボイストレーナー

TAKAKO'S MUSIC LESSON SING SHEEP

お電話での
お問い合わせ
090-2899-0657

コラム

おなかに息入れて・・・の謎

2019年11月4日

テーマ:ボイストレーニング

コラムカテゴリ:スクール

歌に最適と言われている呼吸法「腹式呼吸」
一般的には息を吸うと胴回りが膨らみ、吐くと元に戻っていくと説明されますが・・・。
だからといっておなかに息が入るわけではありません。
人体の構造上、吸った息は「肺」にしか溜めることができないのです。
ではなぜ胴回りが膨らむのか・・・。
それは呼吸運動に関する筋肉の一つ「横隔膜」が大きく影響しています。
ドーム型をした横隔膜は常に肺を押し上げるように存在しています。
腹筋や背筋など腹式呼吸に必要な筋肉を使い横隔膜をできるだけ平らにし、普段よりも肺にたくさん息を入れることで胴回りが膨らみます。
結果、おなかに息が入ったように感じてしまうのです。
肺がグッと広がるイメージを常に描いて呼吸をすることは腹式呼吸を掴む早道となります。
腹式呼吸だからとおなかが膨らむことばかり意識しすぎると本来リラックスさせておきたい上半身が緊張してしまいがちになるので気をつけましょう。

この記事を書いたプロ

林敬子

人生を前向きに導くボイストレーニングのプロ

林敬子(TAKAKO'S MUSIC LESSON SING SHEEP)

Share
関連するコラム

コラムのテーマ一覧

林敬子プロへの
お問い合わせ

マイベストプロを見た
と言うとスムーズです

お電話での
お問い合わせ
090-2899-0657

 

レッスン中は電話に出られませんので後ほど折り返します。

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

林敬子

TAKAKO'S MUSIC LESSON SING SHEEP

担当林敬子(はやしたかこ)

地図・アクセス

林敬子プロのコンテンツ