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筒井一喜

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筒井一喜(つついかずき)

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コラム

徳島 パソコン 疲れ 頭痛でお困りの方へ

2019年5月14日

テーマ:姿勢矯正

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「午前中は集中して仕事ができるのに、午後になるといつも頭痛がする」
「仕事から帰ってくると、頭痛がして何もする気になれない」
といったことはありませんか?

じつはその頭痛、パソコンのせいで起こっているものかもしれません。
眼精疲労によって起こる頭痛は、緊張型頭痛と言い、
こめかみを中心に、頭全体が締めつけられるようになります。

頭痛が起きた時には、まず液晶画面から目を離して休憩を取り
遠くのものをぼんやりと見つめることで、目を休めましょう。

目をぎゅっとつぶってからぱっと開く、という目の体操をするのもお勧めします。
また、頭のてっぺんにある「百会(ひゃくえ)」、眉間にある「印堂(いんどう)」
というツボが効きます。指の腹の部分で、ゆっくりと押してみましょう。



予防策としては、ブルーライトをカットする眼鏡やフィルターがあるので
導入してみるのもいいでしょう。

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