徳島　パソコン　疲れ　頭痛でお困りの方へ

2019年5月14日

テーマ：姿勢矯正

コラムカテゴリ：医療・病院

コラムキーワード：頭痛　原因、頭痛　対策

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「午前中は集中して仕事ができるのに、午後になるといつも頭痛がする」
「仕事から帰ってくると、頭痛がして何もする気になれない」
といったことはありませんか？

じつはその頭痛、パソコンのせいで起こっているものかもしれません。
眼精疲労によって起こる頭痛は、緊張型頭痛と言い、
こめかみを中心に、頭全体が締めつけられるようになります。

頭痛が起きた時には、まず液晶画面から目を離して休憩を取り
遠くのものをぼんやりと見つめることで、目を休めましょう。

目をぎゅっとつぶってからぱっと開く、という目の体操をするのもお勧めします。
また、頭のてっぺんにある「百会（ひゃくえ）」、眉間にある「印堂（いんどう）」
というツボが効きます。指の腹の部分で、ゆっくりと押してみましょう。

予防策としては、ブルーライトをカットする眼鏡やフィルターがあるので
導入してみるのもいいでしょう。

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