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コラム

寒暖差疲労大丈夫ですか?

2019年2月19日

テーマ:姿勢矯正

こんにちは(*^-^*)
冬季になると、なんとなく疲れやすかったり、
体の不調が続いたりする方もいるのではないでしょうか。
こうした冬の体調不良の大きな原因のひとつとして、
「寒暖差疲労」が挙げられます。
寒暖差疲労は、自律神経を乱れさせ、体のさまざまな不調の原因となってしまいます。
寒暖差疲労によって、体は冷えの症状が進行しやすくなります。さらに、
次のような体の不調も、寒暖差疲労が原因となって引き起こされるリスクがあります。

●肩こり
●腰痛
●頭痛
●めまい
●顔のほてり
●食欲不振

対策は???
●毎日湯船に入る
お湯の温度は38~40℃程度と、ややぬるめに設定してください。
肩までしっかりとお湯につかり、10分以上入浴することがおすすめです。

●蒸気温熱で体を温める。
蒸気温熱は、乾いた熱よりも広く深く体を温めるため
冷えの解消が期待できるのです。

●日常的な動作に軽く負荷をかける。

筒井整骨院でケアをしてこの冬を
乗り切りましょう(*^^*)

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