寒くなってきたこの時期だからこそ腰痛の原因を知り、対策を！！！

2018年10月13日公開 / 2018年11月1日更新

テーマ：骨盤矯正

コラムカテゴリ：医療・病院

コラムキーワード：腰痛　対処、腰痛　改善

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こんにちは！
最近は気温も低くなってきて、天候も悪い日が多くなってきました。
体調は大丈夫ですか？

さて、今日は腰痛についてです。
気温が下がってくると腰痛が増えてくる傾向にあります。
増えてくる要因は何個かありますがそのうちのいくつかを紹介いたします。

1つは寒くなると不自然な体勢を長時間とってしまうので腰に負担をかけてしまいます！

2つめは運動不足になる！
運動不足は筋力の低下を促してしまいます。腰回りの筋肉も衰え、結果的に上半身を支えている腰に負担をかけてしまい腰痛を引き起こしてしまます！
筋力が低下すると血行も悪くなるので悪循環となってしまます！

3つめは冷え！
冷えてくると血行が悪くなってきてしまい、筋肉が硬くなってしまい腰痛やその他の痛みにつながります！

ここからは対策です！！
1温める！
冷えて筋肉が硬くなってしまうので、体を温めてあげるのがいいです！
お風呂につかったりするのがベストです！
つかることのできない方はシャワーをあててあげるのもいいですよ！
※熱すぎる温度のお風呂にはつからなくても大丈夫ですよ！

しっかり体を温めて休める様ようにしましょう！

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