徳島の整骨院　パソコン作業での疲れ・頭痛でお困りの方へ。

2018年8月23日公開 / 2018年8月29日更新

テーマ：姿勢矯正

コラムカテゴリ：医療・病院

コラムキーワード：頭痛　原因、頭痛　対策

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それ、パソコンによる頭痛かも？

「午前中は集中して仕事ができるのに、午後になるといつも頭痛がする」「仕事から帰ってくると、頭が痛くて何もする気になれない」といったことはありませんか？

じつはその頭痛、パソコンのせいで起こっているものかもしれません。

今ではパソコンは、仕事に欠かせないものとなっています。仕事でパソコンを使って、プライベートではスマホを見てと、一日中液晶画面を見て過ごしている人も多いのでは？

液晶画面を見続けていると、目が疲れて頭痛の原因になってしまうことがあります。ひどくなると頭痛だけではなく、吐き気が起こることもあります。そんな眼精疲労による頭痛について、詳しく見てみましょう

気になる「頭痛」を和らげるヒント

眼精疲労によって起こる頭痛は、「緊張型頭痛」です。こめかみを中心に、頭全体を締めつけられるような痛みを感じます。

そんな頭痛を感じた時には、まず液晶画面から目を離して休憩を取るようにしましょう。遠くのものをぼんやりと見つめることで、目を休めることができます。目をぎゅっとつぶってからぱっと開く、という目の体操をするのも効果的です。

眼精疲労からくる頭痛には、頭のてっぺんにある「百会（ひゃくえ）」、眉間にある「印堂（いんどう）」というツボが効きます。指の腹の部分で、ゆっくりと押してみましょう。

ほかにも頭痛に効くツボとしては、首の後ろの生え際にある「完骨（かんこつ）」「風池（ふうち）」「天柱（てんちゅう）」などがあります。

予防策としては、ブルーライトをカットする眼鏡やフィルターがあります。ブルーライトを軽減するスマホアプリもあるので、導入してみるのもいいでしょう。

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