コラム
徳島で、偏頭痛から吐き気や、めまいでお悩みの方へ、蒸しタオルストレッチの方法。
2017年3月8日
◆筒井整骨院口コミ◆http://www.ekiten.jp/shop_6034966/
偏頭痛がされる方へ、蒸しタオルストレッチの方法。
1、家でタオルを45度ぐらいのお湯で濡らして絞る。
僕はもっと熱い方が気持ちいいです。
2、首と手の間に挟んで両手で頭の全重量を支えて30秒キープ
3、逆に両手の重さを使って首の後ろを伸ばす。
4.片手でタオルを首後ろに抑えながら反対の手で首の横を伸ばす
5、反対も同じ。
全て30秒キープして下さい。
最後に目をつぶってまぶたに30秒あてて下さい!
スッキリしたでしょ?
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