美容のための「自立神経の整え方」②お風呂の入り方

春先に寒暖差で崩れてしまった体調をもとに戻すには、
お風呂の入り方も大切なポイントです！！
今回は自立神経のバランスを整えるために欠かせないお風呂の入り方の紹介です。

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こんにちは！！
メイクを通じて女性の笑顔を応援している、エコエルビューティカレッジ東條美晴です。

前回のコラム参考にしていただけましたか？

コラムを読んでいただいた方から、

「コラムを読んで、春先調子が悪くなるのは、私だけでは無いんだと安心しました。
いつもためになるコラムをありがとうございます」など、

嬉しいコメントをたくさんいただきました。
ありがとうございます。





この時期は、前回もお話しましたように、
春を感じる暖かな日もあれば、冬に逆もどり・・・
けれど、多くの方が、春になった意識スイッチが入り、
冬くらい寒い日なのに薄着で過ごし、
体や足先が冷えていることに気がつかず体調を崩されている方が多いんです。


崩れてしまった体調をもとに戻すには、
お風呂の入り方も大切なポイントです！！

今回は自立神経のバランスを整えるために欠かせないお風呂の入り方の紹介です。

美容のための「自立神経の整え方」②お風呂の入り方

春先はシャワーで済まさず、どっぷりバスタブにつかって温めましょう！！

でも・・・・どんなお風呂の入り方がいいの？？





自立神経のバランスを整えるためには、
夕食から寝るまでの時間は、質の良い睡眠に入るための準備をするとても大切な時間です。

その間のバスタイムも、自立神経のバランスを整えるためには欠かせないものなんですよ。


コツを知れば、お風呂の効果もアップ！！

一日の終わりに滞った血流の流れを良くし、
自立神経のバランスを整え疲れをリセットすることができますよ。

入浴前の準備

脱衣所や・浴室をあたためましょう。

お風呂に入る時、脱衣所や浴室で、
「わっ！寒い」・・ゾゾゾッっとしながら慌てて入っていませんか？？
滞った血流の流れをより悪くすることに・・・・・・

これはお風呂の効果ダウン！！！！(-_-;)




そうならないために、

浴室は服を着た状態で、少し熱めのシャワーを床や壁にかけて、
あたためておきましょう♪

このお風呂に入る前のひと手間で、効果アップ！！
また、バスタイムがホテルのような優雅なものに・・・

15分入浴

お湯は39度～41度
15くらいの入浴がおすすめです！！

最初は5分はゆったり全身をつかり温め、
残りの10分はできれば半身浴が効果的です♪





お風呂から上がった後は、
常温の水を時々飲み水分補給してくださいね。


この入浴をすると、脱水症状にもならず、
お風呂から上がった後も、いつまでもポカポカ感が続きます。
そして、自立神経も整い、スッと安眠できます。

ぜひ試してみてくださいね。



●キレイを作るお風呂の入り方　バスタイム編①【夏の疲れをリセット！】
https://mbp-japan.com/tokushima/ecoel/column/3601296/

●秋の夜長はバスタイムでリラックス！！お風呂がもっと楽しくなる方法
https://mbp-japan.com/tokushima/ecoel/column/3601821/

●秋美人を作るお風呂の入り方
https://mbp-japan.com/tokushima/ecoel/column/5007000/

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次回からは、エコエルヒストリー
エコエルが生まれた理由を少しずつお話していきますね。
楽しみにしていてくださいね。