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東條美晴

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コラム

「美」腸活しませんか?①「うんち」は腸内からのお便り♪

美容・健康・ダイエット

2018年6月10日 / 2018年8月21日更新

いま話題の腸内フローラ!!
簡単に腸内環境をチェックする方法をお教えします。

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こんにちは、メイクを通じて女性の笑顔を応援している、
エコエルビューティカレッジ東條美晴です。

前回ご紹介した「今話題の腸内フローラについて詳しくわかりやすくお教えします」を
読んでいただいた方から、

「腸内フローラや腸活、興味深々でしたので、すごくためになりました。
検査キッドで検査したいと思うのですが、
日々の生活の中で今の腸内の状態を知る方法はないですか?」と、
ご相談いただきました。



ほんと日々の生活の中で今の状態を知ることができれば、
今すぐ、生活習慣や食生活を見直し改善できますものね♪♪

そこで、今回は「簡単に今の状態をチェックできる方法」をお教えします!!


●「今話題の腸内フローラについて詳しくわかりやすくお教えします」まだお読みでない方は→http://mbp-tokushima.com/ecoel/column/2060/


「うんち」は腸内からのお便り


1グラムの便には、腸内細菌が約1兆個も含まれていると言われています。
便には、あなたの腸や健康状態の情報がたくさん詰まっているのです。





そうなんです。
毎日の便が今のあなたの腸内を知る早道です!!

いろんな方とお話していても、
案外自分の便の状態を見ていない方が多いんです。
ぜひ、今日から流す前に、
今からご紹介する項目をチェック!!してみてくださいね。


□ 便の浮き沈み


便が浮くのは、食物繊維をたくさんとれている証拠。
お肉中心の食生活の方は、お肉の3倍の野菜を心がけて。

□ におい


悪玉菌は腐敗ガスを作り出すので、腸内で悪玉菌が優勢だと、
便の臭いが強くなる傾向があります。

□ 1回の回数


腸内は細菌が活発に働き、腸内の代謝がよければうんちの量は増えます。
腸内環境が良好なら、排便は1日1~3回。

□ 色もチェック


黄金色→善玉菌が優勢
こげ茶~黒→悪玉菌が優勢

□ 状態は??


写真(下の画像)を参考に、
便の状態をチェックしてくださいね。



皆さんの便の状態は、いかがでしたか?
便の状態が悪いと・・・
腸内が汚れていて機能が低下しています。
そして・・・・

1.代謝が悪くなり太りやすい
2.肌の調子が悪い
3.花粉症やアトピーなどのアレルギーが悪化しやすい
4.疲れやすい
5.風邪や病気になりやすい
6.幸せホルモンの分泌が減りネガティブ思考になりやすい

など・・・・・


実はみなさんがお悩みの事は、ほとんど腸が握っているのです!



そうなんです!
うんちチェックは、キレイの近道です!!

毎日のうんちの状態から、
食生活や生活習慣を見直してみてくださね。


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2018年6月16日(土) 14:00 - 15:30
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     →http://mbp-tokushima.com/ecoel/service1/194/
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○オーヴヘア 
http://ecoel.jp/aube-hair/
○エコエル
http://ecoel.jp/
○コラム協力/k-design
http://www.k-design2zz.com/


次回、日曜日は、腸内環境を改善する方法をご紹介しますね。
楽しみにしていてくださいね。

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