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コラム

今話題の腸内フローラについて詳しくわかりやすくお教えします

美容・健康・ダイエット

2018年5月27日 / 2018年8月21日更新

今美容にも、健康にも!!話題の「腸内フローラ」について、
詳しくわかりやすくお教え致します。
腸内フローラついて学び、新しいダイエット法を手に入れましょ~~~う!!!

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こんにちは、メイクを通じて女性の笑顔を応援している、
エコエルビューティカレッジ東條美晴です。


先日、40代の女性から、

「今までいろんなダイエットをしてきましたが、リバウンドしたり、
上手く結果を出せなかったり、
今年こそ夏に向けて、ダイエットを成功させたいのですが、
最近よく耳にするデブ菌、痩せ菌、腸内フローラとは何ですか??
それはダイエットに効果的ですか?教えてください」と、

ご相談いただきました。



今回のコラムは「美容院でお出かけヘアセットした日のシャンプー方法」でしたが、

相談者さんのお悩みにお答えして、
今美容にも、健康にも!!話題の「腸内フローラ」について、
詳しくわかりやすくお教え致します。
腸内フローラついて学び、新しいダイエット法を手に入れましょ~~~う!!!

腸と脳はつながっている!?



”腸は第2の脳”または、”第1の脳”とも呼ばれ、
脳で生まれる感情が腸内フローラ(腸内細菌)によって操られています。

つまり、腸内フローラ(腸内細菌)は人と体に多くの影響を与えています。


腸内フローラとは?



私たち〈ヒト〉の腸内には、多種多様な細菌が生息しており、
それらはなんと、数100兆個以上。
特に小腸から大腸にかけて、
これらの様々な細菌が種類ごとにグループを形成してまとまり、
腸の壁面に棲んでいます。



顕微鏡で腸の中を覗くと、それらはまるで植物が群生している
「お花畑「英 Flora」のように見えることから、
『腸内フローラ』と呼ばれるようになったそうですよ♪♪

どんな腸内細菌が、どれくらいのバランスで棲んでいるかは一人ひとり異なり、
常に変化し続けているのです。

また、近年の研究で、この『腸内フローラのバランス』こそが、
健康と美容を導くためのかぎになっていることがわかってきました。

そうなんです!!
美容と健康に本気で向き合うためには、「腸」を知ることがとても大切です。

腸と免疫の関係


『腸内フローラ』のバランスは、体調・食生活・年齢・ストレス・薬(抗生物質など)
の服用・・・といった、様々な要因によって日々変化します。



腸内フローラのバランスが崩れると・・・免疫力低下

便秘や下痢などのお腹の調子を悪くするだけでなく、
様々な生活習慣病や肌荒れ、
肩こり、老化などにも関係すると言われています。

花壇にキレイなお花を咲かせるために、ベースとなる「土」を肥やすように、
腸内フローラは、土と同じような役割♪♪
美容や健康を手に入れるためには、
まず、ベースとなる「腸内フローラ」のバランスを整えることが大切なんです。

医療の分野では、腸内菌の解明が、この3年の間にどんどん進んでいます。

乳酸菌で免疫力アップ?!


先ほどもお話ししましたように、
健康維持には、いつも腸内環境を正常にしておく
つまり、善玉菌が優勢な『腸内フローラ』に整えることが大切です。

腸内フローラを整えるために、日頃から補っておきたいのが、
「乳酸菌」です!!

乳酸菌は腸内で乳酸・酢酸をつくることで、免疫力を高め、
今回の相談者さんのお悩み『ダイエット』を成功させる「痩せ菌」も増やします。



また、乳酸菌・酢酸には、腸の運動を正常にし、
下痢や便秘などを改善する、整腸作用もあります。

1日に必要な乳酸菌の量は1兆個と言われ、
この量が腸の中にある免疫スイッチ「バイエル板」を押すのだとか。

足りてないと免疫力が低下するのです。

だから、1日に必要な乳酸菌、1兆個を摂取しなければいけないのですが、

一日に必要な乳酸菌を食べ物から摂ろうとすると大変!!
例えばヨーグルト、市販の450gの物だと230個分!

それは食べられないですよね・・・・・・・・・・

サプリメントを活用するのも効果的です。

乳酸菌を摂り入れ善玉菌や優勢な『腸内フローラ』を保ち、
ダイエットを成功させる土台づくりをしておきましょう♪

※おすすめ
大阪大学医学部大学院発ブランド エピエ
乳酸菌の力 20,000億(2兆個)高配合 
エコエルで購入いただけます。088-657-6588

腸内フローラ検査キッド


自分の腸内フローラはどんな状態なのでしょうか?
腸内環境を調べるキッドがあります。
ダイエットの結果を出したい方、
化粧品の効果を高めたい方にもおすすめです。






採便して検査機構に送ります。
1ヶ月~1ヶ月半で検査解析レポートが届きます。



届いた検査解析レポートは、自分だけの「トリセツ」!!
事細かく今の自分の状態がわかります。
良いと思ってしていたことが、
今の自分にはあっていない方法だったり・・

検査解析レポートから今の自分を知り、
効果的なエステメニューや食事メニューなどを選び、
効率良く、美容と健康を手に入れましょう!!

ぜひ、皆さんもチャレンジしてみてくださいね。

※おすすめ
大阪大学医学部大学院発ブランド エピエ
日本初!美容に特化した 腸内フローラキット 
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DNA Preventive Beauty Counseling Master 東條 美晴


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「スマイル メイクレッスン」https://www.tokushin-culture.jp/course/detail.html?lecture_id=14719348237393
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「生き生きメイクアップ」https://www.tokushin-culture.jp/course/detail.html?lecture_id=1427682209035219
徳島新聞カルチャーセンターそごう校 
「お出かけ前の簡単ヘアセット」https://www.tokushin-culture.jp/course/detail.html?lecture_id=15066661941495


○オーヴヘア
http://ecoel.jp/aube-hair/
○エコエル(今回ご紹介した商品はエコエルで購入いただけます) 
http://ecoel.jp/
○コラム協力/k-design
http://www.k-design2zz.com/


次回、日曜日は、
美容院でお出かけヘアセットした日のシャンプー方法です。
楽しみにしていてくださいね。

この記事を書いたプロ

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