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小林文明

心の悩みの根本的な解決に挑む心理カウンセラー

小林文明(こばやしふみあき)

カウンセリングルーム サイショウ

小林文明プロのコラム一覧

BEFORE & AFTER ①うつ病と診断され7年以上通院した病院で入院が必要と診断されるまで症状が悪化した状態で、平成27年5月妻に抱きかかえられてサイショウを訪れました。クスリで治らないものが果たして良くなるのか、半信半疑でしたが6回目位の面談の時に、発病以来数年ぶりで心...

長期化している心の病がなかなか改善しない。夫婦の不仲で悩んでいる。人と上手く関われない。いつも何か強い不安を感じていて日常生活に支障をきたしている。等々皆さんが抱えられている悩みや不安は様々です。専門医を受診しようか?クスリの副作用は大丈夫か?誰に相談した良いか?迷うこともた...

この数字は悩みや困りごとを解決できずに一人で抱え込んで苦労された経験ののある人の割合です。(内閣府調査による)皆さんはこの数字は高いと思いますか?低いと思いますか?あまりの高さに驚かされますね!国内には困っている人の悩みや問題を解決するサポートを職業とした多くの専門家がいるに...

近年、心のトラブルを抱える人 は増え続け、 精神疾患と診断される患者数も急増しています。薬物療法は確かに有効ですが、対処療法でしかありません。目指すところは、薬を飲まなくても元気でいられる こと。心理療法は、 根本的な心の問題をケアすることで、回復力を高めます。現在専門医を受...

今わが国では3人に1人の人が悩みを誰にも相談できずに困っている。という結果があります。あなたの身近に相談できる専門家がいることを知ってください。“一人で悩んでいないで早く専門家に相談すればよかった”“どうすることもできないと諦めていた事が専門家の適切なアドバイスで解決できた”とい...

人間関係といっても様々あります。夫婦関係、親子関係、職場の人間関係、友人関係、ご近所との関係など私たちはたくさんの関りを抱えて生活しています。人との関わりのない生活ができたらどれほど楽かわかりませんね!人間関係が人の心の自由を奪っているのです。人とより良い関係をつくろうと...

このような事に心当たりはありませんか? 「こんなはずではないという思いがとれない」「やる気がまるで起きない」「人のことが気になって仕方がない」 「人と上手く関われない」「不快な気持ちやイライラ感がとれない」「いつも何か不安を抱えている」「生き辛さをいつも感じている」 「自信がも...

[悩みの正体が解れば安心です]突然に不安が襲ってくる。人と合うのが億劫 になる。モチベーションが上がらない。など様々な悩みを抱えるあなた、まずは悩みや苦しみの構図(メカニズム) を理解してほしいのです。では悩 みや苦しみの構図はどのようになっているのでしょう? 具体的な例を挙げて...

[悩みの一番の原因は何でしょう]人が抱える悩みには強い潜在欲求(欲望)が悩みと背中合わせに存在し、その欲求を満たしたいとの思い(自然欲求)が、 あなたが本来持ちえる考え方を歪めてしまうのです。いわゆる“思い込み” が問題の原因となっているのです。そしてその誤った思い 込みが、大き...

心の病は脳というハードウェアのトラブルではなくて、心というソフトウェアのトラブルなのです。 ですから自分の心を変える以外に、 根本的に治す方法はないのです。 心の病は突然起きるわけではありません。 私たちに日常起こっている苦しみや悩みと“心の病”は連動しているのです。心の...

カウンセリングとは、一般的に次のような事を行います。初回面談で来談者中心療法(直接お会いしてお話を伺います)という方法を用いて相談者(クライアント様)の話をじっくり聴かせていただき、まずは主訴といわれる悩みの中心を見つけていきます。通常、1時間~1時間半でこの面談は終了しま...

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