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河村克典

むち打ち改善・交通事故による不調改善のプロ

河村克典(かわむらかつのり)

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河村克典プロのコラム一覧:セルフケア

むち打ち改善・交通事故による不調改善のプロの河村です。今回はセットアップアクシスの第3回目です。今回は、五感を敏感にします。聴覚・臭覚・視覚・味覚・喉の強化です。ズバリ、「指の力を強くする」「爪先立ちしやすくなる」「声の通りが良くなり高音が出やすくなる」など効果が出て...

むち打ち改善・交通事故による不調改善のプロの河村です。さて、【体幹トレーニング】セットアップアクシス20回シリーズ第2回目です。今回のセルフテクニックをすることで、「骨盤回り」「手首」「腹筋」に力が入りやすくなります。下記写真の赤い印のところです。このセットアッ...

むち打ち改善・交通事故による不調改善のプロの河村です。さて、【体幹トレーニング】セットアップアクシス20回シリーズ第1回目です。セルフテクニックをご紹介いたしますので、まずは、動画をご覧ください。順番通りに動かしてみてください。効果として、①立っ...

むち打ち改善・交通事故による不調改善のプロの河村です。朝夕と昼間の寒暖の差が激しい日が続きますが、皆さん健康にお過ごしですか?今回は、体幹を強化することができるセルフテクニックを20回シリーズでお伝え致します。一般的に「体幹」と聞くと、「身体を支えている筋肉トレー...

むち打ち改善・交通事故による不調改善のプロの河村です。寒い日が続きますが、皆さん健康にお過ごしですか?今回は前回に続き、「胸郭ストレッチ」についてのお話です。胸郭ストレッチは自律神経に働きかけ身体の軸を通す 胸郭が固くなることでエネルギーの低下を招きます 胸郭...

むち打ち改善・交通事故による不調改善のプロ河村です。連日の猛暑で厳しい毎日ですが、皆さんいかがお過ごしですか?本日は、夏場に多い「肉離れ」についてのお話です。「肉離れ」とは?筋肉は伸びる・縮むのバランスによって、なめらかに動いています。例えば下記写真の足...

むち打ち改善・交通事故による不調改善のプロの河村です。暑い日が続きますが、皆さんいかがお過ごしですが?今日は、オフィス仕事の方の一番お悩み、「肩こり」です。デスクワークの方の、肩こり原因は筋肉を使っていないので、全身に疲労物質が溜まっているところにあります。...

こんにちはむち打ち改善・交通事故による不調改善のプロ 河村です。今日は予告通り、「ペアストレッチ」のお話をします。二人は効果大です!①垂直にまっすぐ足を曲げて押してあげる②やや右側へ足を曲げて押してあげる③やや左側へ足を曲げて押してあげるさら...

こんにちはむち打ち改善・交通事故による不調改善のプロ 河村です。今日は、前回の「オスグット・シュラッター病」予防のストレッチを紹介いたします。「オスグット・シュラッター病」になる前に、なぜしっかり予防しなければならないのかと言いますと、独自の特殊な治療をしなけれ...

こんにちはむち打ち改善・交通事故による不調改善のプロ 河村です。今日は、成長期の子どもに意外と多い「オスグット・シュラッター病」についてのお話です。  「膝立ち姿勢で膝に当たると、痛くていられない!」  「走ったり、ジャンプした時、膝のお皿の下で痛みが出る!」 ...

むち打ち改善・交通事故による不調改善のプロの河村です。ゴールデンウィークは、いかがお過ごしですか?今日は「腰痛の原因」についてのお話です。常に立ち仕事をされていて、慢性的な腰痛を抱えている方、「骨盤のゆがみ」が原因ですが、「骨盤のゆがみ」とは、骨盤の横で支...

むち打ち改善・交通事故による不調改善のプロの河村です。ご無沙汰しております。今日は「肩こり」についてのお話です。仕事・家事疲れで「肩がこっている」と、肩を自分で揉んだり、回したりしている方がよくいらっしゃいます。「肩こり」は肩筋肉の血行不良、いわゆる首・肩の血...

すべては健康を支えるために・・・スポーツに、健康維持に。コンディションを整える機能性商品をお届けしている会社『ファイテン』から中足骨をマッサージする世界で唯一のフットマッサージ器『ファイテンSOLARCH(ソラーチ)』当院で導入しています!!!中足骨とは・・・・足の甲の...

当院では、心のケアとして心理療法の本場アメリカで行われているTFT療法を取り入れています。そのTFT療法のテクニックの中に自分自身の身体を癒すセルフテクニックがありますので、今日はその一部をご紹介いたします(^.^)TFT療法は心理的な苦痛を取り除く体のツボをタッピン...

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