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河村克典

むち打ち改善・交通事故による不調改善のプロ

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コラム

体幹トレーニング【セットアップアクシス】セルフテクニックをやってみましょう①

セルフケア

2018年4月10日 / 2018年4月11日更新

むち打ち改善・交通事故による不調改善のプロの河村です。
さて、【体幹トレーニング】セットアップアクシス20回シリーズ第1回目です。

セルフテクニックをご紹介いたしますので、
まずは、動画をご覧ください。






順番通りに動かしてみてください。




効果として、
①立っている状態で、軸が通ります。
②肘・肩の部分で、横に腕を出しても支えやすくなります。
③ヘディング等の頭突きが強くなります。

その効果はこのように変化していきます。




写真の赤い部分の箇所が特に体幹強化されます。





気になる方は河村接骨院へご連絡下さい。

【ご予約はお電話で!】053-585-3181
河村接骨院 http://www.suimin-kaizen.com/
一般社団法人 むち打ち治療協会 http://jikochiryo-hamamatsu.com/

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