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河村克典

むち打ち改善・交通事故による不調改善のプロ

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コラム

体幹を強化することができるセルフテクニックを学びましょう

セルフケア

2018年4月4日

むち打ち改善・交通事故による不調改善のプロの河村です。
朝夕と昼間の寒暖の差が激しい日が続きますが、皆さん健康にお過ごしですか?

今回は、体幹を強化することができるセルフテクニックを
20回シリーズでお伝え致します。

一般的に「体幹」と聞くと、
「身体を支えている筋肉トレーニング」と思っている方が多いのではないでしょうか?

本来の「体幹」とは、
「筋肉を動かすための『伝達回路』を正常化するテクニック」のことを言います。

脳から発信される信号を受け取って、
筋肉の伸縮が始まり、
筋肉が縮むことで力が発生されます。

この伝達回路がいかにスムーズに連動しているか否かで
体幹に力が入るかどうかの分かれ道になります。

いくら筋肉があっても、
連動性が悪い方は、パワーを発揮できません。
体格が良くなくても、
パワーがあったり、バネがあったり、スピードがあったりする方は、
『伝達経路の連動性が素晴らしい』
       ↓
『体幹がしっかりしている』
       ↓
『パフォーマンスが高い』
ということになります。

本来、伝達経路の連動性は
その方の持って生まれたものであります。
『運動神経の良さ』=『連動性が高い』

これは本来、容易に『連動性が高くなるよう』変化できないものです。
その伝達経路の連動性は
今からお伝えいたしますこのテクニックによって
もって生まれた素質を変化させることができます。

つまり誰もが『運動神経の良い』人間に
変わることができます。

これは、自分自身のセルフケアで
体幹を強化することが可能です。

特に、
①スポーツをやっている学生さん
②趣味でゴルフ等スポーツをやっている30代~60代の社会人の方
 (飛距離を伸ばせず悩んでいる方、筋トレする時間がなく悩んでいる方)
③お年寄りで足・腰・肩等弱くなって動きづらいと感じている方

ある高校3年生陸上部の学生さんは、
中学時代に長距離のTOPクラスのタイムを出していましたが、
高校に入り、記録が伸び悩み、自身の記録更新が出来ずにおりました。
ところがこの体幹テクニックをコツコツ身に付けた結果、
全国高校駅伝で、5人ごぼう抜きをし、
なんと駅伝実力校東洋大学へ入学を決められたとのことです。

この体幹トレーニングのことを
【セットアップアクシス】というメソッドです。

これは頭の動きが重要です。



このメソッドには法則があります。
法則どおりに、動かすだけで
どこの体幹が強くなるのか、
自在にどこの体幹を強くすることができるのか
可能になります。

「骨盤回り」なのか
「ふくらはぎ」なのか
「腹筋」なのか
場所を指定し、
そこに対して連動性を高めることが
可能になります。

その動きのポイントは【頭の動き】にあります。

次回から詳しくご説明いたします。
気になる方は河村接骨院へご連絡下さい。

【ご予約はお電話で!】053-585-3181
河村接骨院 http://www.suimin-kaizen.com/
一般社団法人 むち打ち治療協会 http://jikochiryo-hamamatsu.com/

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