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河村克典

むち打ち・交通事故後の施術のプロ

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コラム

夏場に多い「肉離れ」、原因は「寝不足」「汗による水分不足」

2016年8月22日

テーマ:セルフケア

むち打ち改善・交通事故による不調改善のプロ河村です。
連日の猛暑で厳しい毎日ですが、皆さんいかがお過ごしですか?

本日は、夏場に多い「肉離れ」についてのお話です。


「肉離れ」とは?


筋肉は伸びる・縮むのバランスによって、なめらかに動いています。

例えば下記写真の足を曲げる動作をした際、
指を指している側は、
筋肉が伸ばされているのに対し、
裏側は縮んでおります。

肉離れ

裏側は曲げようとして筋肉が縮んでいるにもかかわらず、
神経の働きが誤作動をおこし、
筋肉が緩む前に、伸ばされてしまい、
筋肉が断裂して「肉離れ」という症状が起きます。

原因としては、
筋力低下した中での無理な運動や
筋肉を酷使して疲労が溜まり切れる理由もありますが、
特にこの夏場に要注意なことは
「寝不足」です。

この寝不足によって、
機能が低下し、筋肉を動かす命令が遅れて誤作動を起こします。

予防には
まず「睡眠」が大事です。
あと、夏は特に汗をかくので、しっかり水分補給しましょう。


その上で
寝る前の「ストレッチ」は重要です。
まずは「ラジオ体操」をしっかりゆっくりやりましょう。

しかし、もし「肉離れ」が起きてしまったら、
通常は1~2ヶ月は治癒にかかります。

河村接骨院での「肉離れ治療」は
裂けた筋肉繊維を、ぎゅーっと伸ばして
一瞬にくっ付く治療をしています。
5回以内の通院での治し方があります。

特に中・高校生で
前日「肉離れ」しても、翌日の大会に間に合うよう
治療をします。

「圧迫包帯」や「テーピング」等の固定では、十分な治癒に至りません。
「肉離れ」は、裂離した部分を整復することが、
根本的な治療として大事なところであります。
早めに河村接骨院へ相談してください。



しかしながら、
日々「寝不足」が続いたら、
「もしかしたら、今日、肉離れするかもしれない」
という心の準備があるだけで、
症状は違ってくるかもしれません。


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一般社団法人 むち打ち治療協会 http://jikochiryo-hamamatsu.com/

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