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河村克典

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コラム

夏場に多い「肉離れ」、原因は「寝不足」「汗による水分不足」

セルフケア

2016年8月22日

むち打ち改善・交通事故による不調改善のプロ河村です。
連日の猛暑で厳しい毎日ですが、皆さんいかがお過ごしですか?

本日は、夏場に多い「肉離れ」についてのお話です。


「肉離れ」とは?


筋肉は伸びる・縮むのバランスによって、なめらかに動いています。

例えば下記写真の足を曲げる動作をした際、
指を指している側は、
筋肉が伸ばされているのに対し、
裏側は縮んでおります。



裏側は曲げようとして筋肉が縮んでいるにもかかわらず、
神経の働きが誤作動をおこし、
筋肉が緩む前に、伸ばされてしまい、
筋肉が断裂して「肉離れ」という症状が起きます。

原因としては、
筋力低下した中での無理な運動や
筋肉を酷使して疲労が溜まり切れる理由もありますが、
特にこの夏場に要注意なことは
「寝不足」です。

この寝不足によって、
機能が低下し、筋肉を動かす命令が遅れて誤作動を起こします。

予防には
まず「睡眠」が大事です。
あと、夏は特に汗をかくので、しっかり水分補給しましょう。


その上で
寝る前の「ストレッチ」は重要です。
まずは「ラジオ体操」をしっかりゆっくりやりましょう。

しかし、もし「肉離れ」が起きてしまったら、
通常は1~2ヶ月は治癒にかかります。

河村接骨院での「肉離れ治療」は
裂けた筋肉繊維を、ぎゅーっと伸ばして
一瞬にくっ付く治療をしています。
5回以内の通院での治し方があります。

特に中・高校生で
前日「肉離れ」しても、翌日の大会に間に合うよう
治療をします。

「圧迫包帯」や「テーピング」等の固定では、十分な治癒に至りません。
「肉離れ」は、裂離した部分を整復することが、
根本的な治療として大事なところであります。
早めに河村接骨院へ相談してください。



しかしながら、
日々「寝不足」が続いたら、
「もしかしたら、今日、肉離れするかもしれない」
という心の準備があるだけで、
症状は違ってくるかもしれません。


【ご予約はお電話で!】053-585-3181
河村接骨院 http://www.suimin-kaizen.com/
一般社団法人 むち打ち治療協会 http://jikochiryo-hamamatsu.com/

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