コラム一覧：生活習慣
習慣はカラダから！
2014-09-10
朝夕、涼しく時には寒いくらいのこの頃ですね。本日は、健康元気にあるために習慣について書いてみたいと思います。病気にしても9割は生活習慣病と言われています。元は食べ過ぎてたり冷えたり無理な姿勢や...
休息、リズム。
2014-07-11
寝苦しい夜が最近ありますね。よく眠れますか？本日も整体の現場からアドバイスを少ししたいです。不調のある方の共通点は、リズムの悪い状況、生活があります。リズムとは、身体のリズムですので範囲が...
二度寝入り•••
2014-06-03
こんにちは、アフターマーゴの鹿島です。本日は、朝方の二度寝入りについて少し。昨日も長年の睡眠障害で眠剤を飲まれていた方が薬を止めて寝れるようになりましたとご報告頂きました。2週間ぐらい経つそう...
職業病！
2014-05-21
こんにちは、アフターマーゴの鹿島です。本日は職業柄、お悪くする体について少し書きます。特に職業でなくても主婦でも繰り返して同じ動き疲れ負担など掛かれば、やはり同じです。正体は部分疲労です！職...
継続は力なり！
2014-02-21
3月は目の前ですが、まだまだ寒い日が続きますね。先日の大雪にしても、普段降らないところに集中したりして大変です。オリンピック真っ只中ですが、メダル獲得はやはりニュースになりますね。新生の人で活躍さ...
食事と身体
2013-11-18
こんにちは。寒くなってきますと食欲が出てきます。これは冷えと関係するのですが良いことではありません。食べる量の問題になって出てくるのですが、質の問題の時は季節を問わず常習的な中毒の場合が考えられ...
長生きの職業！
2012-10-19
長生きの職業でいえば、圧倒的に僧侶でしょう。昨日、身内の葬儀がありそのお坊さんは73歳にして自走で山形県など葬儀に行かれるほどお元気です。説法もすばらしく顔の色艶も良い。なぜ、僧侶が長生きかとい...
『歩く』のススメ
2012-09-26
運動系をしたら元気になるは、嘘です。スポーツ選手でも仕事がインストラクターでも、体調が悪い人がいるからです。運動をして体調がよくなった方は、不調の原因に運動不足（体液循環不良や筋肉の低下など）が...
もう少し
2012-08-27
本日は「もう少し」の勧めをお話ししたいとおもいます。全事象に当てはまらないかもしれませんので、法則ではありません。。しかし、身体や精神的なところでは大切です。具体的には、もう少しのところで止め...
毎日が元気
2012-07-26
暑い日が続きますね。朝夕が涼しかった頃の夏は、いつか戻るのでしょうか。夏が好きな方も嫌いな方もトラブルなく、乗りきりたいですね。ところで、整体に来られる方は皆様 痛みを解除したいという理由だけで...
整体体操を使う
2012-07-21
梅雨も明け猛暑が続く中、いよいよ夏本番となります。お子さんは夏休みに入り、ご家庭の生活も少し変わる夏ですよね。さて、夏が好き？嫌い？皆様に聞きますと、割れますがやはり苦手な方の方が多いようです。...
整体 食べ過ぎ
2012-06-29
食べ過ぎ注意です。 整体では不調の根本原因の一つに食べ過ぎがあります。ダイレクトに胃がもたれるとか、消化器不調になるだけでなく身体が怠くなるとか、肩が凝るとか・・その他にもいろいろな連鎖不調に結...
休みの取り方
2012-06-21
身体がだるいというお悩みで来られる方のうち睡眠時間が絶対的に少ない（毎日2～3時間睡眠）という人は、少ないです。この場合でしたら、寝る時間を確保できるまで少し我慢です。寝ることができれば、どんな療...
健康習慣
2011-09-28
体調をあげるには、闇雲にがんばるのではなく 少しポイントを整理します。例えば、痛みなのか 怠いのか 慢性か急性か なんとなくなのか四六時中なのか・・さらに 何となくヤバい気がするのか 放置して良...
運動
2011-07-18
体調管理や増進にスポーツや運動は、良いとおもいます。からだ全体の循環やストレス解消、汗をかくことができるからです。しかし、ここで注意したいところは運動すれば、なんでも健康になれるとか調子が上がる...
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