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コラム

寒い日のお風呂の入り方

2021年12月30日

コラムカテゴリ:美容・健康

コラムキーワード: 冷え性改善冷え性 対策

寒い外から帰ってきて体が冷え切っているときに、お風呂に入ると気持ちのいいものです。

だけど、いきなりお湯にざぶんと入ると、血圧が大きく変化して、ときには命にかかわることもあります。

これをヒートショックといいます。

ヒートショックを避けるのは、お湯の温度を上げすぎないことが大事です。

目安としては41度以下ですが、熱さの感じ方には個人差があります。
熱すぎない温度でお湯につかり、ぬるく感じてきたら温めるのがよいです。

そして、みなさまにおすすめのお風呂の入り方があります。

  1. まず、湯船に立って、足をあたためる。
  2. つぎに、湯船にしゃがんで両手をお風呂の底につけて、手足をじゅうぶんあたためる。
  3. そして最後に、お尻をつけて、お腹から胸をあたためる。

このようにすれば、寒い日の入浴が、体にやさしくなりますよ。

(このコラムは、えがお鍼灸マッサージ院「院長ブログ」2020年2月8日公開記事に加筆したものです。)

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