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中澤秀樹

職場の問題・仕事の悩み専門の心理カウンセラー

中澤秀樹(なかざわひでき)

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コラム

鬱という病があなたの心を無理やりネガティブ思考に変えてしまっているのに気づきましょう!

うつ病になったら

2016年4月24日

自書籍「積木のゆくえ」では、心の悩みを持ったクライエントとのカウンセリング臨床現場で提案させていただき、クライエントの気づきを促したメッセージをまとめています。
その中から一部を紹介します。

テーマ: うつ病になったら
たとえば、あなたが頭痛や寒気、咳、熱が出た時、病院に行き「風邪です」と診断されたら、素直に受け入れ、早く治したいと思うでしょう。
たとえば、あなたが不眠に陥り、集中力が減り、行動力が失せた時、医師から「鬱病」とか「抑うつ傾向」と診断されたら、それを素直に受け入れ、早く治したいと思いますか? それとも、そんな自分にイライラしたり、自傷したり「生きていても仕方ない」と将来を悲観する気持ちが強くなりますか? その気持ち、あなたの思考からではなく、鬱という病がそうさせていることに気付いてください。あなたが悪いのではなく、鬱という病がそうさせていることを。だから治るまで自分を責める必要はないのです。  

「積木のゆくえ」は、Amazon通販(カテゴリー本)よりお買い求めいただけます。
アクセス先:
http://www.amazon.co.jp/%E7%A9%8D%E6%9C%A8%E3%81%AE%E3%82%86%E3%81%8F%E3%81%88%E2%80%95%E3%81%82%E3%81%AA%E3%81%9F%E3%81%AE%E5%85%83%E6%B0%97%E3%80%81%E3%81%84%E3%81%A4%E3%81%8B%E3%82%89%E5%BF%98%E3%82%8C%E3%81%A6%E3%81%84%E3%81%BE%E3%81%99%E3%81%8B-%E5%BF%83%E7%90%86%E3%82%AB%E3%82%A6%E3%83%B3%E3%82%BB%E3%83%AA%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%81%AE%E7%8F%BE%E5%A0%B4%E3%81%8B%E3%82%89%E3%81%AE%E6%8F%90%E6%A1%88%E3%81%A7%E3%81%99-%E4%B8%AD%E6%BE%A4-%E7%A7%80%E6%A8%B9/dp/4864763712/ref=sr_1_1?s=books&ie=UTF8&qid=1449704655&sr=1-1&keywords=%E7%A9%8D%E6%9C%A8%E3%81%AE%E3%82%86%E3%81%8F%E3%81%88

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