コラム一覧
「まあいいか」の精神は大切!仕事も子育ても頑張りすぎないで
2020-06-28
こんにちは、関東では毎日うっとおしい天気が続いています。マスクをしながらのこれからの生活は体調管理に気をつかいますね。マスクをしていると喉の渇きに気付かない事があるので、水分補給はこまめにしてくだ...
悩みの整理術
2020-06-04
こんにちは、皆さんいかがお過ごしですか?なかなか通常生活には戻らないですが、カウンセリングルームでのカウンセリングも徐々に予約が増えつつあります。まだまだマスクやまめな除菌や換気に心がけてのカウン...
自粛生活はどうでしたか?
2020-05-23
こんにちは、自粛生活も関東や北海道も来週には解除の見通しということです。まだまだ日常生活にはほど遠いと思われますが、それぞれに気をつけながら生活の質を高めていきたいですね。我が家のベランダではバ...
イライラする家族とうまく付き合う方法
2020-04-13
こんにちは、コロナの影響で先の見えない不安や自粛で生活ペースが乱れてストレスを感じている方が多いと思います。私もカウンセリングの予約が激減してしまい、叔母や姉の三回忌にも出られず、急に増えた自由な...
「心の不調」好きな事が楽しいと思えなくなったら、日常の見直しをしてみましょう
2020-03-12
こんにちは、なかなか終息しない新型コロナウィルスでストレスを感じている方は多いのではないでしょうか?先が見えない、分からないものへの不安はかなりのストレスを感じてしまいますよね。今更ですが、今は...
自分を変えたいと思う、プラス思考の落とし穴
2020-02-14
こんにちは、今日はプラス思考にならなくてはと思うあまり、それにとらわれて逆に苦しくなってしまう事についてお話ししたいと思います。物事をマイナスに考えてばかりは良くないから「これからはプラス思考で...
マイナス思考の悲観主義を辞めて、プラス主義の楽観主義を目指しませんか?
2020-01-12
こんにちは、新年になって初めてのコラムになります。皆様はどんな年末年始を過ごされましたか?我が家は、子供たちは個々の年越し、家族みんなが顔をそろえたのは元旦の夜遅くになってからでした。子供が大き...
考えすぎて疲れてしまったら・・・思い切って考えることやめてみましょう
2019-12-04
昨日行ったペットショップにいた猫の写真です。可愛いくて癒やされたので思わず写真を撮ってしまいました。今日は考えすぎで疲れてしまった方へのお話をします。 考えすぎて疲れてしまったら 私たちは生活...
心から楽しいと思える家族のコミュニケーションしていますか?
2019-11-08
こんにちは、今日は家族についてお話ししたいと思います。カウンセリングでご相談者の話を聴いていると、幼少期に親にすごく気を使っていた過去が見えることがよくあります。例えばお父さんやお母さんが仲が...
子供の将来「本当に必要なものは見えていますか?」
2019-08-15
こんにちは、今日は子育てのお話をしたいと思います。最近のご相談で「自己肯定感の無い人が増えている」というお話をしていると思いますが、その中に親御さんの高い要求が原因の場合があります。どういうこ...
あなたは本当に嫌われているのですか?
2019-08-08
こんにちは、久しぶりのコラムになります。今日はカウンセリングに来られる方に多い、「嫌われている」という思い込みについてお話しします。カウンセリングをしていると、よく「私はいつも嫌われてしまう」...
1.自己肯定感が低すぎると事実と異なる自分に見えてしまいます ~なぜ自分を認めることが必要か?~
2019-06-19
こんにちは、先日、海外に住んでいる方がカウンセリングに見えました。その方はずっとカウンセリングを受けていましたが、良くならなかったため、思い切って帰国されたそうです。その時、カウンセラーの方々から...
2.自己肯定感を上げる方法
2019-06-19
こんにちは、埼玉県でカウンセリングをしている心理カウンセラーの飯塚和美です。今回は前回の続き、自己肯定感についてお話しします。【自己肯定感を上げる方法】 『自分が人より劣っている』というフィル...
ひきこもりで悩んでいる方へ ~引きこもりの対処~
2019-06-07
こんにちは、今日はひきこもりになった時に家族ができる対処について書きたいと思います。・自己肯定感を上げる対処をする(引きこもりになる人は、自己肯定感の低い人が多い傾向にあります) 人格否定につな...
最近話題の引きこもりについて
2019-06-03
こんにちは,今日は引きこもりについてお話をしたいと思います。カウンセリングの相談で引きこもりや不登校の相談を受けることがありますが、相談を受けていて原因となっていると感じることが多いのは「過干渉」...
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