コラム一覧：考え方を変えてみる
日常的にできているものは、当たり前で目立たない
2018-03-07
今日は、当たり前に思っている日常的な事に少しだけ、意識をしてもらいたいと思ってコラムを書きます。人は、一日の中でほとんどの行動が、建設的な行動で成り立っています。朝起きる事から始まり、食事をする...
自信はどこから生まれるのでしょうか？
2018-01-12
今年初めてのコラムになります。まだ始まったばかりですが、今年も一年の終わりに「よく頑張った」と思えるように、心を込めたカウンセリングが出来るように頑張ります。今日は「自信」の話をしたいと思います...
言葉を上手に使う事で相手の態度や関係性が変わってきます
2017-12-14
自分の言葉の伝え方を意識してみましょう 普段何気なく使っている言葉ですが、自分の言葉の伝え方を意識して使うことはありますか？ついつい感情的になったり、素直に伝えられなくて、そっけなく言ってしまった...
人生につまずいたと考えてしまう時、本当に駄目になったのかもう一度考えてみませんか？
2017-11-24
早いもので紅葉が始まったと思っていたのもつかの間、はらはらと木々の葉が落ち始め、何故か寂しい気持ちになってしまいます。でも、これは来年また新しい葉をつける準備と思えば、印象は少し違ってくるかもしれ...
不安や不満の毎日を楽しいと思える日々に変えませんか？
2017-10-06
今日は考え方を変えて、毎日を楽しむことについてお話しします。 思い癖を変えて「無い悩み」を作るのをやめてみる 今まで何度も書いてきましたが、私たちは育った環境や経験から、事実を変えてしまう「思い癖...
何もやる気が起きない無気力から抜け出すには？
2017-08-23
今日は、日々虚しさを感じてやる気が何も起きない、無気力からの抜け出し方の話をしたいと思います。 コントロールできない嫌な感情に支配されてはいませんか？ 「こんな状況だから何もすることはできない」...
人間関係の悩みの解消法
2017-08-07
仕事、学校、家庭etc…私たちは様々な場所で人と人との関係を築いて生活しています。例え人間関係が苦手だとしても、一切の関わりを絶って生活することは難しいものです。皆さんの中にも、相性が悪くて合わない...
不安でいる事が自分の役に立っていますか？
2017-04-19
先日「最近嫌なニュースばかりで、不安で不安で憂うつ」と言う言葉が聞こえてきました。確かにテレビをつけても、ネットを見ても、嫌な出来事が次から次に起きていて、不安に思うのも仕方ないのかも知れません。...
「辛い事ばかりの毎日」と決別しませんか？
2017-03-06
もし、今生きづらさや恨みの気持ち、後悔という辛い気持ちに捕らわれているとしたら、考え方を変えてみませんか？過去の辛い出来事ばかりに目を向けていると、どんどん辛い思考になってしまいます。この、辛い...
「人は不完全なもの」自分が駄目なわけじゃなくて、「やったことが駄目だった」だけ
2016-12-22
こんにちは、今日は「自分は駄目だ」と思い込んでいる方にお話ししたいと思います。カウンセリングに来るクライアントから聞く話で多いのが「駄目な自分」の話です。何を話しても「いかに自分が駄目なのか」から...
人は変わることが出来ます
2016-11-24
今はちょっと違いますが、実は私は心配性な性格でした。自分が変わるきっかけになったのは、ずいぶん前の事ですが、子供たちが幼稚園の時に軟部肉腫という病気を患った事です。それが自分の「生き方」を変えるき...
気持ちをぶつけてもすっきりしない理由
2016-10-17
今日は前回の続き、「親しい人へ分かってもらえない、伝わらない」、気持ちをぶつけても理解されていると思えずに「自分の気持ちがなぜすっきりしないのか」というお話をしたいと思います。「相手はなぜわから...
親しい人へ「分かってもらえない」伝わらない気持ち
2016-10-11
今日は、過去にあった辛い経験、親子やパートナーへ「分かって欲しい」と思う気持ちが伝わらず、苦しむ方のお話をしたいと思います。カウンセリングでよく話に出てくる言葉は「分かってくれない」「分かっても...
「うまくいかないすべての事が人のせい」と思う癖を変えませんか？
2016-09-26
今日は、何か問題があるたびに「人のせい」にしてしまう癖のお話をします。私たちはつい、何か問題が起こるたびに、すべての事を自分以外の人のせいにして責任転嫁をしてしまうことがあります。例えば・お母さ...
弱気になった時の「考え方を変える方法」
2016-09-23
今日は弱気になった時の「考え方を変える方法」についてお話しします。自分に自信が持てなくて、ついつい弱気になる事ってありませんか？それがたまーにだったらいいのですが、よくある事だと問題です。自分自身...
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