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お知らせ

守帰朋子さんの書籍「心のゆるダイエット リバウンドしないエネルギー管理術」が発売されました

2021-08-02

守帰朋子さんの書籍「心のゆるダイエット リバウンドしないエネルギー管理術」が発売されました

守帰朋子さんの書籍「心のゆるダイエット リバウンドしないエネルギー管理術」が7月31日(土)に発売されました。

【詳細内容】
心の生活習慣病に気づき、意識し、行動することで「心の健康習慣」をつくるという内容。

まえがき
第1章 ゆるダイエットで心の健康習慣
(1)ダイエットは明日から
(2)心のモヤモヤって何?
(3)思い込みがエネルギーを奪う
(4)健康を損なう思い込み
第2章 エネルギーを奪う5つの思考回路
(1)なぜなぜ回路
(2)ぐちぐち回路
(3)心配回路
(4)憶測回路
(5)散漫回路
第3章 EQをあげる方法
(1)EQをあげる自己観察のススメ
(2)自己観察の習慣がない人の特徴
(3)「貧乏ネズミ」と「金持ちネズミ」
(4)ネガ・ポジ ポイ活
第4章 隣のサイコパス
(1)良心をもたない人
(2)攻撃的な人・ターゲットになりやすい人
(3)ターゲットの気持ち
(4)失敗も成功に思える「後知恵バイアス」
第5章 アクション数を減らす
(1)優先順位を決める
(2)未完了を取り除く
(3)仕事をシンプルに
(4)リバウンドしない「ゆるダイエット」
あとがき
参考文献

詳しくは下記URLを参照くださいませ。
参照URL:https://www.amazon.co.jp/gp/product/B09BM7M923?pf_rd_r=TVH2HNTGC7N33HQ4HXK4&pf_rd_p=7626af39-b716-47c8-84eb-9679f177dc53&pd_rd_r=283d534f-c6a5-49af-8de2-90b48cee94d0&pd_rd_w=XVAMi&pd_rd_wg=gtNeL&ref_=pd_gw_unk

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