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コラム

洗濯機にティッシュが入っていた時の怒りに対処

アンガーマネジメント

2018年10月10日

洗濯物がティッシュまみれ


ティッシュ

洗濯機を開けた瞬間

ティッシュまみれの洗濯物に愕然とした方も多いのでは?


実は私。。。

昨日、やらかされました



三連休最終日は、秋晴れで洗濯日和
今日は良く乾くわ!

朝からウキウキと洗濯



しかし



洗濯機を開けた瞬間


なんじゃこりゃ!!!



私の目に飛び込んできたのは無数の白い紙片



誰だぁ~ティッシュ入れっぱなしにした人は?



さっきまでのウキウキ気分は一瞬にして吹き飛び

怒りと落胆のなんとも言えぬ感情で

体はワナワナ



犯人の目星がついたので、

証拠写真とともにLINE



しかし、待てども待てども既読にならず。。。



???なんでだ???



そこでさらに目に飛び込んできたのは

机の上に忘れ去られたスマホ



ドッカーン!!



私の中の怒りの感情がピークに!



6秒をやり過ごそう


怒り爆発

”6秒”と言う言葉を聞いたことがある方も多いと思います。

怒りの感情にはピークがあり、その時間が6秒というもの(諸説あります)



ということは、この6秒間に

 言い返したり

 やり返したり


こういうことしたら、だいたいロクでもないことが起こります。

うまくこの6秒をやり過ごすことが大切。

ここがアンガーマネジメント実践の絶好の場



落ち着く言葉を唱えよう


猫

やり過ごすための方法はいくつかありますが、

私が今回実践したのは


『まぁいいっか』


自分が落ち着く言葉を何度か唱えること


あれほど火山が噴火したほどの怒りが

少し収まって冷静になってきました


何度も自分に言い聞かせるように唱えていると

まぁ事実を伝えるのは良しとしても

おりゃー!って怒りの感情をぶつけたところで

何にも変わらないしな。



落ち着いたら事実とともに

これからはポケットの中身を確認してから洗濯機に入れてね

って言おう



こんな風に考えらえるようになりました。



怒りの感情に振り回されて

本当はどうして欲しいのか?欲しかったのか?が伝わらなければ

意味がありません。



久しぶりに腹がたったけど

アンガーマネジメントのおかげで

後悔しない怒り方ができるようになりました。



怒りに振り回されて困っている方

ぜひ、公開講座へお越しください。

*応用講座は、入門講座を受けていなくてもご受講いただけます。



アンガーマネジメント応用講座
 日 時 2018年10月14日(日)
      13:30~16:30
 場 所 大阪府堺市南区 堺市立 栂文化会館 第3講座室
      泉北高速線 栂・美木多駅 徒歩1分
     (近所に有料の駐車場あり)
 定 員 12名
 受講料 10,800円(税込)
     当日お釣りのないようにお持ちください
 お申込み こちらのお申込みフォームよりお願いします
*詳しくは、一般社団法人日本アンガーマネジメント協会のHPをご覧ください



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2018-10-15
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