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津田美智子

筋肉をつなぎ体の芯をつくる健康体操のプロ

津田美智子(つだみちこ)

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津田美智子プロのコラム一覧:芯体操で骨を引き離す!

  リオオリンピックのさまざまな競技を見ていますと、種目の違いでスポーツ体型があるのがよくわかりますね。競技によっては筋肉の使い方により特定の筋肉を使うことによることで、本来付くべきバランスを崩している場合が多いのです。 陸上400mリレーで銀メダルをとったのは素晴らしい...

 正しい骨格、と言っても私達の世代の幼少の時代には、自然がいっぱいでからだを精一杯使って遊びまくっていましたから言えることです。 今の時代は、からだを使って遊ぶ子供が少なくなっています。「芯体操」には保育士さんや、園長さんなどもたくさん来ていただきますが、この10年ぐらいの...

 筋肉を鍛えるということはよく言われますが、骨は大人になるともろくなるか、固まって変化しないと思われています。実際には、破骨細胞(はこつさいぼう)による吸収と、骨芽細胞(こつがさいぼう)による形成の繰り返しによって、古い部分が新しい骨に生まれ変わっています。 骨を鍛えるに...

 骨を引き離すということ みなさんは骨が伸びないと思っていませんか。赤ちゃんから発達の過程で、骨もそれに沿った筋肉も大人になるまでぐんぐん伸びます。これは、最高に不思議な現象ですね!強靭な骨、筋肉が赤ちゃんの柔らかいからだで伸びていく時、よく耐えられるなあと感嘆します。...

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