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津田美智子

筋肉をつなぎ体の芯をつくる健康体操のプロ

津田美智子(つだみちこ)

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津田美智子プロのコラム一覧:分かる人分からない人

 一般的には、生れてから10代の成長期までは伸びるけれど、大人になったら骨は固まって変化しないと思われています。 実際には、破骨細胞による吸収(骨吸収)と骨芽細胞による形成(骨新生)の繰り返しによって、古い部分が新しい骨に生まれ変わっているそうです。約3~5か月のサイクル...

 「芯体操」にはお元気な方も、色々な症状を抱えている方もたくさん来られています。いつも思うことですが、病院へ行っても治らないということは、病院では何故痛いのかということを教えてくれないからです。 痛み止めなどのお薬や、手術をしてしまう前に何故痛いのかということを知るべきだ...

  先日、TV番組で毎年行われる、筋肉を鍛え競う「SASUKE」を観ました。今年は、4年ぶりかで最終ステージを制覇した人が現れました。 10代から憧れていたという大学院生だったかと思いますが、歴代の制覇者などが、後続の者を指導してまで挑戦してくる中でそんなに筋肉隆々でもない彼が...

  例えば、ひとつのポーズをしますと真似るだけでどこに効いているかが分からない。こんな経験をしたことがありますか? 多くの運動が、こんな状態で成されていて、長年続けてきたのに身体がすこしも変わらずにあるいは、悪くなっている。 集中せよと言われますが、どこに、何に集中...

 ずばり!筋トレは筋肉を硬くします!もともと、左右の骨盤にゆがみを生じ骨に負担をかけている方はウォーキングやランニングをするだけで、膝痛、腰痛などを起こしている方が少なくありません。 歩く前にやらなければならないことがあります。 例えば、ウォーミングアップをされる方...

 水中で歩いたり、身体を動かしたりすることが良いのか悪いのかというご質問をよく受けます。確かに、水の中では物体に対して浮力が存在します。物体の表面に働く水の圧力差によって物体が重力に反して上方に押し上げられる力、浮力の方が重量よりも大きければ物体が浮きます。 このことから...

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