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津田美智子

筋肉をつなぎ体の芯をつくる健康体操のプロ

津田美智子(つだみちこ)

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津田美智子プロのコラム一覧:男性のためにも・・・

  男性はどうしても筋トレ(筋力を強化する運動)に偏りがちですが、もっと筋肉を柔らかく、しなやかにする運動が必要です。だからといって、ヨガやストレッチがいいのかというとそうでもありません。深層筋が固まって硬くなっている状態を、かなり中からうーんとゆるめ、伸ばさなければなりま...

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