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津田美智子

筋肉をつなぎ体の芯をつくる健康体操のプロ

津田美智子(つだみちこ)

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津田美智子プロのコラム一覧:健康になるためには?

   一般的には、有酸素運動などウォーキングやランニングで汗をかくといった方法を勧める場合が多く、ストレッチなどではやせられないように考えられています。 しかし、「芯体操」では、芯(中心)を感じながら深層筋を動かすぐらいのストレッチなどで効果を挙げています。お腹と胸を背...

   からだを骨・筋つながりで伸ばしていくと、それまで反応しなかった部位が痛み、しびれなどを伴いながら教えてくれることが増えていきます。 勿論、気持ち良いだけで進んでいく人もいれば、その状態によってさまざまです。しかし、からだに何も感じたことがないのがいちばん怖いですね...

  健康になるためには、身体の中心を知らなければ唯一の手段を知らないままに時を過ごしてしまいます。誰もが健康を願いながら、殆どの方が無力であり、自分で自分の健康を守るという最高の目標を持てないで過ごしているのです。今からでも遅くはありません。人生いくつからでも自分の身体と向...

 私自身が、体験したことから多くの学びをいただき、確信を持ったことがあります。筋肉を失くし、絶望の淵からひたすら身体と向き合って生きてきました。医学では治らないことも、自分の身体と対峙することで乗り越えられる! それは、奇跡的なことではありましたが、今、振り返ってみると身...

 多くの方にお会いして、さまざまな状態の身体と向き合ってきました。腰痛、膝痛、肩こりと誰にでもありがちな身体の異変に対して、人間はかくも弱いのかということを知りました。 しかし、痛みやこりがなくなると何事も無かったかのように、また同じ生活習慣のまま過ごされます。身体がどの...

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