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津田美智子

筋肉をつなぎ体の芯をつくる健康体操のプロ

津田美智子(つだみちこ)

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コラム

今日は福田令子インストラクターをご紹介します!

芯体操

2017年2月20日

芯体操の津田美智子です!
今日はコツコツと真面目に取り組む福田令子インストラクターをご紹介します。
京都市内の鞍馬口教室を担当しています。

「自分の体としっかり向き合って!」
 忙しい時は、普段の生活リズムが崩れます。来客があったり、台所に立つ時間が長かったり、食べ過ぎたり、・・・おまけにレッスンも抜けると、体調を崩す人が多いです。

こんな時こそ、腹式呼吸を深くして、おなか・胸と踵や肘を繋いで動くように意識すると、しんどい体を少し修復することができます。私自身も台所に立つ時間が普段より長くなると、「大変!腰が痛くなりそう!」と感じることがあります。夜寝る前と朝起きる前に、腹式呼吸と仙骨・腰椎を伸ばす動きをすると、楽になり、腰痛にならずにすみます。

鞍馬口教室では、津田先生に教えていただいた色々な動きを伝えていますが、何よりも自分の体に向き合い、自分の体を知り、さらに自分の体の変化を知り、ポーズを決めることを目標にしないで、体の中の繋がりが感じられるようにということで進めています。そして、体の繋がりを感じて日常生活を過ごせるように。

たとえ、しんどくなってもすぐに薬や医者に頼るのでなく、自分で修復できるようになっていけたらいいなあと思っています。
ともに学びませんか?一度教室をのぞいてみてください。

                    インストラクター 福田令子

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