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津田美智子

筋肉をつなぎ体の芯をつくる健康体操のプロ

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コラム

 ハワイに行ってきます!

芯体操

2013年9月3日

  ハワイに行ってきます!
 娘が1歳の時に行ったきりですから、もう何十年も経ちます。馬車馬のごとく、突き進んできた道のり・・・「芯体操」を続けてきたおかげであんな生活が送れてきたのかなと感無量の心境です。

 腹式呼吸は本当に効果抜群です!どんなに忙しくて1日で消化できないと思う日でも、「はーっ」と吐く息をお腹から長く続けると、落ちついて物事が運ぶのでどんなに助けられたか分かりません。

 正しい腹式呼吸は吐きながら、深層筋をうーんとふくらませるような感覚があって外の筋肉の力を抜いていくのです。殆どの方がお腹を凹ませることを緊張してしまいますので気を付けたいところです。

 息子親子と娘親子と一緒です。息子はHISに勤めていますので、スケジュールは任せっぱなし、でも私はゆっくりホノルル美術館でも行ってきます。
できたら発表会の作品のイメージをふくらませたいと思います。

 また、身体と対峙してのある意味闘いでもあります。自分の身体を無視できるわけではないので、毎日が修行です。



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