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西尾浩良

心理カウンセリングで心を癒やすプロ

西尾浩良(にしおひろよし)

西尾心理療法指導室

コラム

「人間関係・対人関係の悩み!まずは自分を知ること(エゴグラムテスト)」その2

職場の人間関係

2014年2月26日 / 2017年3月6日更新

「人間関係・対人関係の悩み!まずは自分を知ること(エゴグラムテスト)」その2

前回のコラムでは「自分を知る」方法の一つとして「エゴグラムテスト」をご紹介し、その結果から自分が対人関係や出来事に対して真っ先に強く反応する「私」(最高得点)について解説しました。この得点はあなたの心の中で最もエネルギーの強い「私」であって、決して「良い性格」or「悪い性格」を計るものではありません、この真っ先に反応する「私」はあなたの長所でもあり、時には強く反応し過ぎて短所として現れる事もあるのです。

それでは今回は出来事に対して反応の弱い「私」(最低得点)について考えてみましょう。

エゴグラムテストでの最低得点はあなたの自我状態のエネルギーが不足している「私」を表しています。このエネルギーが不足している「私」が対人関係や出来事に対してその自我状態に適した行動や発言をすることが困難になりがちな「私」です。

(CP)父親的な心(頑固おやじ) この得点が低いと
長所: 友好的・協調性がある・他者を批判しない 等々…
短所: 責任感が足りない・ルールを守るのが苦手・すぐに諦めてしまう …

(NP)母親的な心(お節介やき) 低いと
 長所: 周りに流されない・独立独歩 …
短所: 思いやりがない・冷たい・他者に興味が持てない・孤独 …

(A) 大人の心 (コンピューター)低いと
 長所:思い切りがいい・行動的・情に厚い …
 短所:物事を客観的に見ない・感情的・細かい事が苦手 …

(FC)自由な子供の心 (やんちゃ坊主)低いと
 長所:おとなしい・我儘を言わない・控えめ …
 短所:楽しめない・気持ちを伝えるのが苦手・何事も深く考えすぎる …

(AC)順応する子供の心 (いい子ちゃん)低いと
 長所:周囲に惑わされない …
 短所:協調性が無い・人の言うことを聞かない・他責的である …

この様に反応の強い「私」と同様に、反応の弱い「私」にも長所と短所があります。
前にも述べたように、得点が高いから良い・低いから悪い・というものではないのです、
どんな方でもエゴグラムを描けば高い所・低い所が出るのが普通で、横一直線のエゴグラムにはお目にかかった事がありません。大切なことは自分が「対人関係」の中で無意識に行っている行動や発言のパターンを理解し、反応の強い部分は少しだけ控えてみる、弱い部分は少しだけ主張してみる・等、今までとは違ったパターンで他者と接することで、同じ相手であっても異なる反応が返ってくることがあれば、それはあなた自身が今までの「対人関係」にプラスして新たな「対人関係」を手に入れた証しとなるでしょう。

参考までに「対人関係」「人間関係」の中でストレスを受けやすいと言われるエゴグラムのパターンを数例示しておきます。



1のWパターンは、責任感強さと周囲の評価を気にする心が相まって他者に頼ったり弱みを見せたりすることが事が出来ず、しかも論理的思考が出来る能力の高い方が多いので、全てを自分で抱え込んでしまう傾向が強くなる。

2のNパターンは、他者を思いやる心と周りの目を気にする心が強く、我を通す心と自由に振舞う心が低いので、他者主導での対人関係になりやすく結果として自分の気持ちを抑えて我慢してしまうことが多くなる。

3のVパターンは、理想も高く評価も気にするが、物事を論理的に考える心が弱く自分の想いを言葉や行動に表す事が苦手で、主張を持っていてもそれを上手く伝える事が出来ず、怒りや不満が鬱積する傾向が強くなる。

この3パターンはあくまで参考で極端な例でもあります。自分のエゴグラムが何れかのパターンと似ているからと言って、必ずしもストレスを溜めているとか、心の病気になりやすいと言うわけではありません。大切なことは前述のとおり「対人関係」「人間関係」で悩んだ時に、自分の心の反応を客観的に見る事が出来て、そこから今迄とは少しだけ違う「私」を探し出すことなのです。


西尾心理療法指導室   06-6390-3001

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