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津田麻美恵

本来の美しさを引き出すメイクアップアーティスト

津田麻美恵(つだまみえ) / メイクアップアーティスト

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コラム

夏の紫外線対策のポイント

2021年2月3日

テーマ:スキンケアアドバイス

コラムカテゴリ:美容・健康

feb03
こんにちは!
きれいのパーソナルトレーナーmamiedです♪

日差しが暖かくなってくると気になるのが「紫外線」。
今日のコラムでは、特に気をつけたい夏の紫外線対策についてお伝えします。

紫外線量は夏にピークを迎える

さっそく、下のグラフを見てみましょう。
これは、気象庁が発表している日最大UVインデックスの年間推移グラフです。
「UVインデックス」とは、紫外線の強さを数値化したもので、
紫外線が人体に及ぼす影響の度合いを見ることができます。
また、「日最大」というのはある日の連続した0時から24時間の間で、
最も数値が大きかった時となります。
つまり、ある1日の中で何度か計測をした中で一番高い数値が
日最大UVインデックスとして残されているのです。

下のグラフは、つくばでの日最大UVインデックスが記録されています。
このグラフを
見ると、8月にはUVインデックスはピークを迎えていることがわかります。
また、5月〜7月はUVインデックスの分布にばらつきが見られますが、
8月のUVインデックスは強い〜非常に強いへと偏りが見られます。
このことから、特に8月はたとえ短時間であっても、
非常に強い紫外線を浴びることになるので、
お肌へのダメージもそれだけ強くなると言えるでしょう。

UVインデックス2020年つくば
(参照:気象庁「日最大UVインデックスの年間推移グラフ」)

紫外線の基礎知識

それでは、紫外線とは一体何なのか?
その性質をもう一度復習してみましょう。

紫外線は、「波長」を持つ光の1つです。
太陽から降り注ぐ光には、人間が色として見ることができる「可視光線(かしこうせん)」と
色では見えない「不可視光線(ふかしこうせん)」があります。
紫外線は、この光の中でも、人間が目で見ることができない不可視光線に分類されます。
ちなみに、人間には見ることができない紫外線ですが、
人間以外の生き物には紫外線を見る能力を持っているものもいるのです。

そして、紫外線はその波長の長さから、さらに3種類に分類されます。
波長が長いものから、紫外線A波、紫外線B波、紫外線C波と呼ばれます。
また、波長は長いほどより遠くまで届く性質があるため、
紫外線の中では紫外線A波が肌の内部まで到達しやすいのです。

光の波長
(参照:気象庁「紫外線とは」)

また、紫外線は太陽光の一部なので、
太陽が出ている時は常に地上へ降り注いでいます。
特に、波長の長い紫外線A波やB波は
空が曇っていても地上へ到達するため、注意が必要です。
こういった特徴に加え、紫外線B波は比較的波長が短いため
大気中で散乱しやすい性質を持っています。

物理的に防ぐことが最も効果的

このような特徴を持つ紫外線を防ぐための
もっとも効果的な方法は「物理的」に紫外線をブロックすることです。

(1)日焼け止めの使用
 まずは、もっとも一般的に使われているであろう「日焼け止め」の使用。
 最近では、スプレータイプやスティックタイプなどたくさんあります。
 使うシーンに合わせて形状や数値を選ぶことで、より効果を期待できます。

(2)紫外線をブロックする衣類
 長時間屋外で過ごす予定がある場合には、日焼け止めに加え
 衣類による紫外線対策も有効です。
 また、体へ日焼け止めを塗ることが苦手な方でも
 簡単に紫外線対策が可能です。

飲む日焼け止めはおまもりに

また、最近よく見かけるようになった
「飲むタイプ」の日焼け止めについてですが、
これはあくまでも「サプリメント」です。

つまり、医薬品のように効果の保証があるわけではありません。

飲んでいるから大丈夫。とは言い切れませんので、
「お守り代わり」としてつかう程度にとどめましょう。


このように、夏の紫外線対策で重要なポイントを簡単にまとめました。
まずは、日焼け止めや日焼け止め効果のある衣類を用いて
「物理的」に紫外線を防ぐことが大切です。

そして、雲がかかっていても、室内にいても
日中は常に降り注いでいるということをお忘れなく!


★☆★------------------- 今日の一言 ------------------------★☆★


 油断大敵


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