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谷口教子

幸せにシフトする心理カウンセリングのプロ

谷口教子(たにぐちのりこ)

心のあとりえ ~Shanti~

コラム

ネガティブな自分を変えたいのなら、頑張る方向はこっちです。

生きづらさの原因

2018年11月7日

こんにちは♪ 谷口教子(のりこ)です。

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悩みを解決するためのワークを施す『ディープデトックスセラピー』では
過去のつらい出来事と向き合うことも必要となることがあります。

いわゆるトラウマ体験ですよね。



ちょっと不思議に思うかもしれないけど、、、


トラウマを抱えてる人は、自分を苦しめるような思考や、状況に自分を追い込み、ツラさを深めるということをしてしまうんです。


あたかも トラウマ体験と同じようなことを、再び味わうかのようなことを。



他にもね、トラウマを抱えている人ほど
ネガティブな思考や、気持ちに促われてしまうんです。



ってことは、ネガティブな自分を変えたいのなら

ネガティブな考えが浮かんだり、イメージした時
ネガティブな気持ちが湧き上がった時に、無理にポジティブに置き換えたり
「こんなこと考えるべきじゃない」って押さえ込むことを頑張るのを止めて

過去に取り込んだ、トラウマ体験による「心の傷」を癒やしていくと良いんです♪



そのために、自分の気持ちを自然に自由に感じられるようになることが大切。
ネガティブなままでも、幸せになれるんだよ♪も参考にどうぞ



トラウマと向き合うことは、簡単にできることではないかもしれないけど
ツラい時や、苦しい時だってあるし、逃げ出したくなることもあるかもだけど



それでもね、トラウマを克服した人ほど
しなやかな強さと、健全なポジティブさを手にすることができるんですよ♪



トラウマと一人で向き合うのは困難なことなので、そこはプロに頼ってくださいね。 

悩みや不安は解消できます。
このようなセラピーを身近に感じてもらえたら嬉しいです♪

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