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谷口教子

幸せにシフトする心理カウンセリングのプロ

谷口教子(たにぐちのりこ)

心のあとりえ ~Shanti~

コラム

その不安(恐れ)はどこから来るの?

生きづらさの原因

2018年9月9日 / 2018年9月18日更新

こんにちは♪ 谷口教子(のりこ)です。

本来の自分を開花させ 自分らしい幸せにシフトする
心理カウンセリング・心理セラピーを沖縄でしています。


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心配性な方や、不安になりやすい方っています?

私はね、昔はかなりの不安症だったんです。



いつも頭の中では
「あぁなったらどうしよう。こぅなったらどうしよう?」って想像して、不安になっちゃうから

そうはならないための対策を立てたり
そうなっても大丈夫な対策を立てたりして、転ばぬ先の杖みたいなこと 至る所でしてたんです。



だから変に完璧主義みたいなったり
こーじゃなきゃダメ!!っていう縛りが多かったなぁと思います。 



なにかやりたいことがあっても、失敗やミスが恐くって
「けど、もしも○○なことが起こったら」
「最悪、△△になるかもしれないし・・・」って想像しては
「どーしよう。どーしよう」って心配するばかり。


誰かのアドバイスや助言を求めて、求めて、求めて
後ろ盾的な後押しが得られたら、ようやく動けるようになったり。


だからなにかを決めるのにも、すっごい労力使うし
決めたあとに、それを実行(行動)に移すのにも、すっごい労力使う。


ときには、決めるだけ決めたのに、行動には移せず頓挫してるものもあり
石橋を叩いて確認しても渡らないなんてことに。。。



あとはね、人のちょっとした表情や仕草に敏感に反応しては
「私、あの人に嫌われてるみたい」
「あの人、なんか怒ってる。私、怒らせるようなことしたかな」
「どうせ、私のことみんな○○って思ってるんだろうな」って想像して


人が苦手になったり、人と関わるの恐くなって
自分から距離を置いたり、避けたりしてたから
新しい交友関係を築いていくのも、とても大変でした。



それこそ セラピストとして活動し始めた時なんか、まだ来ぬお客さんに対しても
「恐い人(クレーマーとか、口が強い人とか、高圧的な人とか)が来たらどうしよう?」
「もしもセラピーが全然上手くいかなくて、大したことないって思われたらどうしよう」
「効果を実感してもらえなかったら・・・」って
そんなことばかり想像しては、自分を不安にさせて


お客さん、来て欲しいんだけど、来て欲しくないっていうアンビバレントな感覚を抱え
ビジネスが上手くいかないようにしてたこともありました。


車を運転するにも、傷つけたらどうしよう。事故に遭ったらどうしよう。

犬の散歩するにも、リードが外れて逃げ出したらどうしよう。道に飛び出したらどうしよう。

電車乗るにも、乗り過ごしたらどうしよう。もしホームから線路に落ちたらどうしよう。

旅行行くにも、変な事件に巻き込まれたらどうしよう。

出かけるにも、鍵締め忘れて泥棒入ったらどうしよう。

彼氏ができても、もしも浮気されたらどうしよう。

仕事するにも、この職場が合わなかったらどうしよう。

病院行くにも、ドクターハラスメントにあったり、ヤブ医者だったらどうしよう。



一事が万事、そんな感じで「どうしよう」がいっぱい。



色々と想像して不安になったり、心配ばかりして恐れを抱くもんだから、ちょっとシンドいんですよね。

だって、読んでてもイヤになるでしょ?こんなどーしようだらけ。。。



けどね 当時の私の頭の中は常に、恐いことや不安なこと、心配事でいっぱいだったんです。
そりゃ、完璧主義にもなるし
~~ねばならないという制限も増えてくんですよね。


だってそーゆーマニュアルみたいのがあれば
どこか少し安心できるから。○○してるから大丈夫って思えるんです。


その不安(恐れ)はどこからくるの?②へ続く。

悩みや不安は解消できます。
このようなセラピーを身近に感じてもらえたら嬉しいです♪

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