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谷口教子

幸せにシフトする心理カウンセリングのプロ

谷口教子(たにぐちのりこ)

心のあとりえ ~Shanti~

コラム

【症例】人に言いたいことが言えない①ー3

セラピーの症例

2018年6月12日

【症例】人に言いたいことが言えない①-2の続きです。



あいさんが彼氏に、自分の言いたいことを伝える前に
これを言うと彼がどう感じるか。
イヤな思いしないか、迷惑かけないかなどを気にして、言えなくなってしまう。

その原因は幼い頃のちょっとした一コマの積み重ねにありました。


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あいさんには4つ下の妹がいて
お気に入りのお人形を、妹が勝手に遊ぼうとすることが多々あり
妹に貸すのを本当は嫌だなと思ってるあいさんがいました。


イヤだから貸したくない。貸さないよって伝える。
すると決まって、妹は泣いてしまう。

それを見てお母さんは
「お姉ちゃんなんだから、それくらい貸してあげなさい」ということが度々ありました。



私の気持ちを言うと、妹がイヤな気持ちなるから、私が怒られるんだ・・・
怒られないためにも、妹が嫌がることはしないでおこう。と学習しました。



お母さんに甘えたくて抱っこをせがんだ時は
「今○○ちゃん(妹)のお世話してるから、ちょっと待っててね。
お母さんのこと困らせないでね」と言われ



本当は寂しくて甘えたくても
お母さんを困らせたり、わずらわせたりしないために我慢しないといけないんだ。
お母さんに嫌われるよりはマシだもんね。と学び



「お姉ちゃんなんだから、我慢してね」
「ちょっとは妹の気持ちも考えてあげてね」
「お姉ちゃんだから、もう自分一人でできるでしょ?」


そんなニュアンスの言葉が日常のあちこちで溢れ
いつしか、幼いあいちゃんにとって

自分の欲求を伝えることは
相手がイヤな思いをするかもしれないこと
迷惑かけてしまうこと、負担をかけること

だから嫌われないためにも我慢しないといけないんだと思い込むようになりました。



それが大人になって、彼に対して言いたいことが言えなくなっていた原因でした。



セラピーの中では、【お姉ちゃんだから】って我慢しないといけなかった色んな気持ちをすくいあげて、その一つ一つを丁寧に癒すことで
抑圧されてた感情の開放を促すとともに

子供の頃に学んだ、嫌われないため、怒られないためにあった思い込みは
大人になった今はもう、必要がないことを腑に落とし(身体が納得し)
スッキリした表情になった所で終了しました。


子供っぽいこと、したらダメだよ



あいさんが持っていたビリーフ(思い込み)をカテゴリー分けするならば《子供であってはいけない》でした。

簡単に言うと、子供っぽいことしたらダメって子供の頃から思っちゃってるの。


だから人に甘えることや頼ること、わがままを言うことなんかは
子供っぽいことだからできないし。


人の面倒を見たり
気を使い過ぎたり
自分が仕切り役になって、なんでも率先してやったり
誰に対しても『いい人』であろうとし、八方美人だったり
自分の気持ちや意思表示ができない(また苦手) など
大人らしい大人の振舞いや症状へと繋がります。


ちゃんとしなきゃ。
しっかりしなきゃ。っていう感覚が、人一倍強く出るのも特徴で
けっこう我慢強い方が多いです。
けど自分では、自分のことを我慢が足りないと感じています。←ここ、ポイント。

『ちゃんと』の基準が高めに設定されてるから
我慢の限界で溢れてしまったことに対しても、我慢が足りないからって捉えちゃう感じ。


なのでこのビリーフ(思い込み)が強い人の中には
「いえいえ。私はどちらかというと子供っぽくて、そんな自分がダメなんです」って言って
自分がこのビリーフを持ってるって気づいてない方も多い。



なかには、子供や子供っぽい振る舞いをする人が苦手で、見てるとイライラするということも起こってくるし。
(これを投影とか、鏡の法則とかって言うよね)



一般的には、長男・長女に多いメンタルブロックなんですが
第2子や、末っ子でも持ってることが多々ありまして。。。


次回は 比較的(いや、かなり)甘やかされて育ったワガママ末っ子のワタクシ、谷口教子が
このビリーフ(思い込み)を獲得することになった、いくつかの原因をシェアしますね☆

悩みや不安は解消できます。
このようなセラピーを身近に感じてもらえたら嬉しいです♪

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