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谷口教子

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谷口教子(たにぐちのりこ)

心のあとりえ ~Shanti~

コラム

【症例】人に言いたいことが言えない①ー2

セラピーの症例

2018年6月7日

今日の記事はこちらの続き


あいさんは、人に(特に彼氏に)言いたいことが言えないことが度重なり

そのせいで彼からは
「なんでなにも話してくれないの?」とか
「何考えてるか分からないよね」と言われることもあって。。。



だから言いたいんだけども、いざその場になると
どう話したらいいかわからなくなって言えなくなってしまう。
モヤモヤとイヤな気持ちだけが残るというご相談でした。


あいさんの心の中ではなにが起こってたんでしょうか?


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言いたいことを、こうやって止めている



実はあいさん。彼に対して言いたいことが湧きあがってきたそのすぐ後
【これを伝えたら、彼はどう思うか?】を気にして、いつも言えなくなってしまっていたんです。



どうしたい?どこ行きたい?って聞きかれたときは
『私は△△に行きたいけど、彼は本当は○○に行きたいだろうから、ガッカリさせたくないな。。。』って考えて
「う~~~ん。。。」っていうだけで、明確には答えない。

そして「あなたの行きたいところで良いよ」って言っちゃう。



本当は困っていて、頼りたいことがあっても
『こんなこと頼まれても、迷惑かもしれない』とか
『彼も忙しいから、イヤな顔されたらヤだな』って思っちゃうから

頼み事もできず、自分一人で抱えてしまう。



本当は◇◇がしたい。
今度一緒にやりたいなぁ~って内心思っていても
『けど彼は好きじゃないかもしれない。無理についてきてもらうのも申し訳ないな』って思ってるから言えない。



こんな風にして、なにかを伝える前に
自分の頭の中で彼が嫌な思いをしないか。迷惑をかけないかなどをシミュレーションして


大丈夫だと思えるものは言えるけども
ほとんどのことは、相手に負担をかけること。嫌がられること。迷惑なこと。という結論に至り、言えなくなってしまうんです。



しかも実際に言われた彼が、イヤな顔をしたり、迷惑に感じることがないことでもです。


つまり、あいさんの脳内シミュレーションの結論は
あくまでも あいさん自身の自己世界から見た価値観による結論であって
現実との誤差があるんですよね。



人に言いたいことが言えない悩みを解決するには
あいさんの脳内シミュレーションの原型がどこから来るのかを探り
その原点を改善していく必要がありました。



あいさんには4つ下の妹がいました。


妹とお母さんと、あいさん3人の日常の一コマが
あいさんが言いたいことが言えなくなる悩みの原点だったのです。



人に言いたいことが言えない①-3へ続く

悩みや不安は解消できます。
このようなセラピーを身近に感じてもらえたら嬉しいです♪

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